几句话告诉你:冥想有啥用

#逍遥读书笔记day253

冥想真的有必要吗？

先说答案:非常必要！以前我也觉得有点玄乎，冥想干啥？

原来是这样，给你说一下来龙去脉:人的大脑能处理的信息量是5-9个，也就是:你的大脑无法专注的原因:

做这个事，脑子里会有可能蹦出其他想法，最多可能有9个，所以你收不住自己的这些想法，

后果比如:晚上睡不着，身体躺下了，脑子里却在上演偶像剧各种画面出现，无法入睡！平时学习看书难以专注，坐立不安！动不动想刷抖音看剧！

所以，专注力才是:与别人拉开差距的根本能力！如何提升？

答案是:冥想！一句话:闭眼睛，坐着，把想法聚焦在:你的呼吸上，听呼吸的声音。

这个目的是:把脑子里的那个5-9个别的想法聚焦，聚焦在一个点:呼吸，锻炼控制自己杂念的能力

这个方法简直太棒了，看似坐着不动，其实是在和自己的大脑对话:你别胡思乱想，给我老实点！

哈哈，每天做15分钟，一有别的想法，收回来，慢慢的，专注力就回来了，有效果记得来和我说

说实话我也挺兴奋，这个一起实践21天，你觉得呢？