如何让心长大？

前几天扫地时突然有所悟，发现扫地还真有可能成就一个厉害的扫地僧。

悟到些什么呢？因为几次被问到面对情绪要有接纳的空间，让自己成为一个有空间的人。可是怎样才叫有空间？怎样才能让心有更大的空间？每每被问，我都在自己的心上去体悟一下，但没找到那个答案，直到扫地时的灵光一现。

我们先在自己的心上体验一下没有空间是怎样的？

当一个事情带来一个情绪，我们瞬间被情绪占满，肉体感受到情绪带来的不舒服，头脑里或者在抱怨，或者在飞速寻找解决方案，那时我们往往忘记了身处何方，忘记了身边还有什么人。这种状态就是已经被情绪所奴隶，所控制。有些人甚至会完全失控，整个人就像在一个巨大的情绪泡泡里，被这个泡泡带着游走。

在这个心被情绪占满的状态下，一个人是无法看到自己，更无从摆脱情绪，只有任由情绪的摆布，像一个醉酒的人被动的等待着酒精被分解，然后才能一点一点的恢复意识。

当我们说“虚心”的时候，意味着心要空，只有心是空的时候，或者说，心是有空间的状态下，情绪比心小，我们才能游刃有余。我们之所以称“心＂为＂心房＂，因为心就像一间屋子，如果装满了东西，既没有空间再容纳，也没有空间让里面的东西流动，那么这间屋子就失去了屋子的功能。心要发挥心的功能必须有空间。

那如何让心的空间变大呢？

其实方法并不难，就是在每次心被情绪牵动的时候，在觉察到的这一刻让自己停下来去看看牵着你的那个情绪，不论那一刻你是焦躁、愤怒、伤心……总之停下来去看着它，尽可能的久一点（见《什么是接纳？什么是爱？》）。在看的时候你与它之间产生距离，每次每次空间开始出来，心的包容度不断变大。心就变得越来越宽广了。

当然这个方法看似简单，实际做起来并不容易，因为在情绪的推动下我们很难立得稳，总是被情绪裹胁而去，要想稳稳地立住，安静地观看是需要慢慢的磨练，但只要你在每个觉知的当下去修炼，心的空间就会一点一点的变大。

当心变大，当空间展现出来以后，我们面对情绪时就开始体验到自由的滋味了。