文魁大脑精品班第18期 Day3总结

老师们辛苦了，又一天结束啦。

我来总结一下今日的收获，感觉今天的主旋律都是慈心、感恩，和知识点完美地融合在一起。好赞啊，好的课程就应该是在知识传授的过程中闪烁人性的光辉。

一、课前游戏

“我们是最棒的团队”，不管是不是，我们都是，接纳自己、接纳同伴，才能变得更好。

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二、正念冥想之慈心

接纳自己、感谢自己、祝福自己，自己幸福之后，才能去照亮和温暖别人。这是我今天接收到的新理念，人们总是对自己百般挑剔，其实我们活到今天、奋斗到现在，真的已经很不错很不错了。所以，不要对自己太苛刻，人人都会有缺点、有低谷、有不擅长的、有搞砸事情的时候，原谅自己，其实就是原谅别人。因为别人就是另外的一个个自己。

推己及人，要接纳、感谢、祝福自己的亲人、朋友、精品班的同学，甚至在眼前幻化出中国的大地图，感谢所有的中国同胞。

最后，想象自己置身于广袤无垠的大宇宙，自上而下去俯视我们蔚蓝色的地球，感恩世上所有的生灵，感恩这一切一切美好的所有。

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晚上我们用了20分钟去背诵《生命的重建》这首长诗的节选。虽然这首诗歌是用来训练记忆法的，但是我更愿意把它放在这里，跟《慈心》冥想结合起来，我觉得它们是相辅相成的。

我的世界里一切都好。 在我广阔的人生中, 一切都是完美,完整和完全的。我和认识的每个人都生活在融洽与平衡之中。

三、知识点清单

感谢今天马燕同学的软件思维导图，让我们完成了昨天一天的所学回顾。

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还有思维导图高手焦杨的每日手绘。

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至于我自己，先上几张今日记得密密麻麻的思维导图草图。感觉比起昨天来，理解和记忆的负担下降了一些，因为今天基本都是我感兴趣的内容，比如记忆古诗词和各种图解方式、信息模型。

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我最喜欢的是绘图记忆法，我就是控制不住地喜欢画出来。袁老师的PPT课件当中展示了很多手绘作品，我喜欢官晶的淡雅细致，也爱极了庄晓娟老师的华丽大气。

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我的绘图法练习，包括抽象词汇转形象、课堂练习和《生命的重建》 文魁大脑精品班第18期 Day3总结 文魁大脑精品班第18期 Day3总结 文魁大脑精品班第18期 Day3总结 文魁大脑精品班第18期 Day3总结

四、禅行

下午整个班级出发去武汉大学，规定了途中不可以说话用手机，三十多个人的队伍走在校园中真是一大风景。

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我已经很少这样走路，即便一个人的时候不说话，也是忍不住要掏出手机的。但是今天没有，不单单是因为袁老师事先的规定，更是因为这是一场禅行，是一次徒步的冥想。

真是奇妙啊，天寒地冻的季节，阳光居然暖洋洋的，风也不冻手。积雪和冰踩在脚底下咯吱作响，路边的灌木丛还是绿葱葱的，高高的树干上搭建着鸟儿的巢穴。樱花大道上虽然没有遮盖天空的美丽花朵，但是也别有一番滋味。

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我们努力地往武汉大学的制高点爬，樱花宝顶上的民国图书馆巍然屹立。正值通红落日西坠之际，玉兔却早已东升，日月争辉奇景，怕是只有这个季节才能见到吧？

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袁老师自己曾经说正在经历新年的100项人生新体验，摄影就是其中一项，他能够趴在地上一小时去拍一朵不知名的小花。今天我算是见识了他的摄影功底，见微知著啊。

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马燕同学第三天的导图总结已经上传到群里了，我就拷贝过来作为今日的完美收官！

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