虽然开始很痛

去年的时候，医生让我多做单杠和平板支撑，用来改善我腰部疼痛。可是我没去执行。感觉是特别困难的东西。一拖就又过了一年。今年又新增手臂疼痛的毛病。两个多月不见改善。从开始的忽视到后来不得不重视起来，害怕又是什么问题，又跑了次医院，拍片结果什么都没有，医生开了一盒神经麻痹的止痛药，建议我多做扩胸运动看看。

本来在医生没建议我之前我就尝试做过，但是没好好去制定计划所以总是没行动。看来有时候先制定目标和计划真的很有用。

就在这个月，我给自己定了为期三个月的运动健身。健身的内容选择佛性，有时跑步，有时拉伸下蹲，有时跳舞，有时综合在一起，总之不能少于一个小时。

由于是开始，三天下来，感觉全身哪里都疼。不运动的时间太久，要让僵硬的身体突然活动起来。不太适应。可是再痛也要坚持下去。以前尝试锻炼总是失败，是因为从来不定计划，没能好好督处到自己。

昨天在画画时，发现把上一课画房子的步骤给忘了，导致自己画了一小时都没有画出来，总是纠结到底少了哪个步骤。后来不得已才回头看了上一副图的步骤，结果最后画了三个小时才完成一副相邻的两座房。

【小总结】

1、你不去做的事情，不代表你身边的人不会去做。

2、用心学好每一课，才能在下一课毫不费力。

3、超过十分钟想不起的知识不能死抠的回忆、尝试，而要立马回头复习。

虽然开始很痛