唱诵这件小事。

前几天小鱼问：新年唱诵还继续吗？我想都没想就回复：走起啊！

掐指一算，两年过去了，线上的小伙伴，彼此也都没见过，但名字都很熟悉。

年前最后一期唱诵结营，大家在线上很高兴地分享感受，这也是我们很少有的聊天聊到很嗨，谈谈每天早晨30分钟的唱诵对自己生活的影响，长期共修，不论从气感、身体的反应、情绪的觉察、习惯的养成等等都有明显的变化，大家都说明年不仅要一起唱，还要一起跳。

我们平时的共修，大家几乎没有对话，每个人每天早晨按点上线，进入教室，各自在网络教室的另一端跟随共修，结束静坐5分钟之后自行下线。习惯一旦养成，连过年放假这几天，也有伙伴自己在家持续练习。

夏天天亮得早，唱诵背景音总是伴随着各种鸟叫，呼吸着新鲜的空气，比早餐先行一步给身体充电；

冬天天亮得晚，人容易起不来床，有时候冷到连在海南岛，都要头顶一床大棉被，把自己全身裹起来。

在不知不觉中穿越四季，我们一群人用相同的方式，迎接着每一个清晨。

每天的共修安排是这样的：

开头10分钟，用哈姆尼风琴唱诵om以及带脉轮种子音，很快能提升能量；

中间10分钟，通常是曼陀罗念诵接龙，自由上麦，主要为了练气以及提高专注力；

最后10分钟，一般会使用尤克里里或者非洲鼓，唱诵一些有节奏的旋律，以练习乐器为主，辅以调动和释放情绪。

一般我也会在唱诵前准备一小杯热水，睡醒后嗓子容易卡，用水来滋润，整个身体容易暖起来，唱诵时能感受到连细胞都是打开的。通常专注唱10分钟，全身就开始发热了，所以最近一段时间以来，也基本上不需要裹棉被，唱着唱着还需要脱衣服是常有的事。

宝宝偶尔也会跟我一起唱，在旁边摇摇小乐器，模仿着梵文发发音。但当我领唱的时候，有时候他们会出其不意发出的声响，避免影响同学们，所以大多数是我自己在房间里练习。

平时安抚和哄睡我都会用曼陀罗，宝宝也很喜欢，很快就能睡着，可能也因为在肚子里就听习惯了，所以从出生到现在俩娃还是很好带的，基本上没有太费神。

对于我自己来说，唱诵带来的喜悦感，以及通过稳定的曼陀罗发音，对我气息的培养，作用都非常大。气息平稳，心态就稳；心态稳，情绪就稳；情绪稳，做事节奏就稳，生活中基本没有矛盾发生。

很多问题，通常都是因为自己的气不顺，每天早晨用唱诵捋捋气，用声音的振动活络一下全身的细胞，路通了，气顺了，啥都不是事儿。哪怕反过来，遇到上头的事儿，就去唱诵，不用多，5分钟，把能量往下引，慢慢就可以平复下来。

唱诵就是头脑的清洁剂，确实如此，曼陀罗不难，简单重复即可，但，年年岁岁词相似，岁岁年年人不同。生活也如此啊，简单的事情重复做，有形的无形的能量，在日积月累中，都会一点点夯实起来。

春夏秋冬，每天，就唱诵这么一件小事，好像已经像吃饭睡觉一样，成为了我们日常生活的一部分。

最后想说说，天没亮时，唱诵不开灯，我们会用这样的奥根金字塔来帮助平衡能量，不同的水晶对应不同的身体脉轮，下次有空找时间专门码字一篇介绍一下，总而言之购买奥根免费赠送唱诵共修，放上小视频，每款只有一个，真的真的是非常好看，有心水的就告诉我，欢迎认养~