不是孩子情绪不稳定，而是你没有学会正确引导TA管理情绪的方法！

不知道大家是否有这样的感受：

每天上班忙忙碌碌，非常累，人到中年，在工作上，面临职场危机，不仅要努力干活，还要不断学习，提升能力。一个人还好，但是有了家庭，特别是有了孩子后，还得负责孩子的吃喝拉撒，还要学习，更要应对孩子多变的情绪，没有经验的家长往往非常的头痛，特别想要一个人待着。男人还好，找个理由加班，作为妈妈，我们真的能放下孩子不管吗？

看到这个场景，我特别能体会到一个家长崩溃又无奈的心情。越是急于让孩子停止哭泣，孩子越是哭得撕心裂肺，那种失控感、无力感让人想要逃离。当你无法逃离、有没有好的方法去应对的时候，只好抱着孩子一起哭。

要知道，情绪是大脑发起的，导致情绪变化最直接的原因是我们体内激素的波动。人的上层大脑负责思考，下层大脑是控制身体运转的，掌管情绪、应激反应等。当孩子生气的时候，调用的就是下层大脑，我们要引导孩子调用上层大脑来管理情绪。

那如何引导孩子管理好自己的情绪呢？

首先，家长要先觉察自己的情绪

由于小时候父母对我们的养育方式比较严格，我们从小学会了察言观色；在多次向父母表达情绪无果的情况下，我们也学会了隐藏自己的情绪。所以，在引导孩子管理情绪的时候，我们得先觉察自己的情绪，学会管理自己的情绪。否则，当孩子的情绪来的时候，我们就无力应对，很容易因为孩子的情绪引发自己的情绪。

其次，我们要教孩子识别和表达情绪

建立孩子的情绪词典库，比如：高兴、伤心、难过、生气、嫉妒、沮丧等。可以买一些情绪方面的绘本，和孩子一起阅读，帮助他建立自己的情绪词典库。当情绪来临的时候，可以调用情绪库中的情绪来识别自己的情绪。

最后，要引导孩子把情绪和具体的事件相关联

当孩子小，无法表达情绪的时候，我们可以帮助孩子表达，比如说：我现在很生气，是因为姐姐抢了我的玩具。孩子如果能够表达，引导TA表达自己的情绪。

前几天，孩子要开学了，可是作业还没有写完，爸爸又安排了下午出去玩儿。我和孩子商量先完成作业再去玩儿，实际上，孩子的心早已飞走了，没心思写作业，只想着玩儿。在妈妈的逼迫下，她很不情愿的写作业，写着写着突然把铅笔一扔，就哭了起来：我不想去上小学了。

当孩子有情绪的时候，一般的家长就很容易责怪孩子：你看你平时不好好写作业，到快开学了你还不着急？你是给自己学习？还是给我学习呢？这样的话说出口，孩子的情绪知会更激烈。

正确的做法是:我要意识到，在孩子没有写完作业的时候，我是有点着急、有点生气，还有点焦虑的，哪个父母看到自己孩子跟别人家孩子的差距能做到非常的淡定？我是做不到。当我意识到自己有情绪的时候，我觉得不能再逼孩子写作业了，也不能让她一个人来承担这个后果。于是，我对孩子说：宝贝，咱们作业落后了，不是你一个人的原因，是我们一开始都没有制定寒假的学习计划，看到别的同学都完成了，其实你自己心里也有一些着急，你也不甘落后，对吗？你现在是不是想要去游乐场玩了？孩子边哭边说：嗯。我说：那你回去找爸爸带你去玩儿吧，作业先不写了。孩子擦了眼泪，说：妈妈，等我回来再写作业。

当我们能够准确的觉察到自己的情绪，在孩子有情绪的时候，不被孩子的情绪影响，才能做到对事件进行冷静的分析，从而引导孩子识别情绪并表达情绪，我们就能帮助孩子调动上层大脑思考，孩子就很容易从情绪中跳脱出来，去思考如何解决当下的问题。如果父母学会了正确的情绪管理方法，我相信你一定能收获和谐的亲子关系，你孩子的未来也会更加幸福。因为一个能够掌管好自己的情绪，不被情绪所控制的人，才能收获更加美好的未来。