武道|背后七颠百病消

1.第八式，背后七颠百病消，指健康者、亚健康者，经过锻炼，达到未病先治的目标，且建立在前面七式都练的基础的上。该式子只练7下。越到收尾的时候越要做的从容。

2.耗腿：正耗腿（初学者），侧耗腿，耗脚腕。没有童子功，不要天天练，一周3-4次。

3. 站桩易学，最大的难度来自辅导。站桩后静功顺序：搓掌浴目浴面，干梳头，扣齿，赤龙搅海（唾液分三次咽下，随着下咽吸气），鸣天鼓，拍打肝胆经，拍打带脉，搓心包经，晃腰，搓肾腧穴（浴外肾），调息，背后七颠。

4.下一阶段，静功（站桩）公益课分享，敬请期待！[跳跳]