风铃拆书｜行为模式化〔御书房第6拆〕

一个行为习惯养成，度过第一周不适应的“反抗期”，就要进入长达14天“不稳定期”的反复磨合。

风铃拆书｜行为模式化〔御书房第6拆〕 风铃拆书｜行为模式化〔御书房第6拆〕

汉语的“* *化”就是“什么什么的样子”。

理解“习惯”的定义有助于运用这一拆。

试想要认识或者记起一个人，是时隔许久偶然街头邂逅一次容易，还是经常性在同个小区门口、在咖啡店转角擦肩而过容易？

后者说的就是“模式化”、环境特定化。

“行为模式化”是个动态调试的过程，是不断地把一个“新的习惯”通过巧妙的安排不偏不倚“塞”入你身心原本已有“习惯系统”的运行机制的过程。

要使新增“零件”不发生异响、甚至卡壳，持续的微调是极其必要的。

风铃拆书｜行为模式化〔御书房第6拆〕

有一搭没一搭地干，不仅不靠谱，也很难“登记”在大脑里、烙印进身体的每个细胞之中。

风铃拆书｜行为模式化〔御书房第6拆〕

“行为模式化”其实也很简单，从固定一个时间点——须是对你而言能够风雨无阻的。

你可以通过梳理自己约定俗成的每天行程安排或者在职岗位班次入手，分析哪一个“不被侵犯的圣地”可以留给自己当前最渴望精进的这件事——比如不妨养成阅读习惯、增进阅读专注度、理解力、修炼自己的反省反思能力、提高目标达成的行动力等等对人生成败休戚相关、又需要沉下心来刻意练习的方面。

风铃拆书｜行为模式化〔御书房第6拆〕

以上我的例子仅供参考，也是反复实践、不断修正才慢慢定型，可以称为“模式化”的。

来来来，跟上我，请你走起！