习惯

一月份没必要事项基本不想出门

二月份为了让脑袋放空思考事情开始偶尔一万步，大部分时间还是想追剧刷手机

三月份有了方向和计划，健康第一位，开始践行日行一万步，除了周六日陪娃不达标外基本都可以完成

四月周末步数不到晚上也会去楼下把步数补上，基本保持每天最低一万步……

这其中速度一天比一天提快

距离一点一点增加

对运动越来越上瘾

结果是体重每周都在降，身体状态特别好，心态变得更平稳

为什么要定这个目标，且要持续十年呢？

担心十年后身体出现慢性病，比如高血压高血糖高血脂等，上年纪后代谢下降，体内氧化严重，一旦发生慢性病几乎不能根除确切说真要有这类疾病保持不恶化就不错了。

如何避免呢？观察了几个四五十岁身体健康的生活方式也去图书馆查了一些资料，发现：

得严重慢性病和体检报告健康的生活方式和习惯很不一样，比如前者不爱运动爱吃油腻不注重饮食后者常年保持各种运动，早起早睡，饮食健康，而且工作有效率

说白了就是生活习惯完全不一样，导致了一定年纪后身体呈现不一样的状态，就是好习惯的身体就算出点小问题也能很快改善，而另一个反面就是这个点出的问题容易引发其他连带问题，更要命的是改掉日积月累的习惯非常难。

不想到时候身体面临不可控，更不想因为懒散让自己面临健康问题，所以决定从现在开始一步一步培养好习惯。

事实证明：年轻不需要多久，身体就能调理回来。习惯的力量拭目以待。