长期坚持跑步的人，经常受到夸奖！但跑步也是有两面性

们知道做任何事情都有两面性，有好处也有坏处。所以大家都希望做一件事情，收获的的利益大于自身的利弊。我们说跑步也是一样，有跑步的益处也有一些坏处。今天小编就来扒一扒跑步的好处与坏处。

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跑步的好处
1.朋友间的介绍
小编身边有很喜欢进行健身的朋友，有喜欢舞蹈健身、跑步健身的等等，小编呢，天天加班！只能每天坚持跑跑步。所以我们遇到新朋友，我的朋友们都会聊到喜欢什么健身运动?除了介绍工作能力外，还会这样介绍：“这是我朋友/同事xxx，他跑过马拉松！”还有的朋友就会说，我喜欢舞蹈健身，还参加过什么比赛呢。小编就只能说喜欢跑跑步啦。比起那些参加马拉松的跑步者来说，小编只能惭愧的低下了头。每当有朋友这样介绍自己，小编都是一脸羡慕。

2.身材保养好的褒奖
我们每个人都喜欢得到别人的赞美。对于女性来说更是如此！对于长期坚持进行跑步锻炼的女性来说，不仅在皮肤、气质、身材都要比不跑步的人更胜一筹，所以他们经常被收到“好年轻”、“身材好”等等的夸奖。

3.精神状态好
对于上班族来说，每天需要承受上班的压力，时间久了之后，感觉精神不佳。身体体质也明显衰减。自然各种身体不适的现象就发生了。对于爱跑步的人来说，出现精神不好的情况时，就进行跑步，来消除精神不好的状态。

4.愉悦的心情
跑步除了让人身材好与获得赞美外，跑步也是一个减压的发泄方式。所以很多人出现心情不好的时候，跑步完后也是相当的轻松，让人从心里有种能量满满、自信的感觉。通过跑步让一切变得更加美好。

5.收获友谊或爱情
我们统计发现，在跑步的过程中人们收获到友情与爱情的人不在少数。情侣在一起的共性就是有着相同的爱好，然后慢慢衍生出其他的东西。在跑步中收获友情更是数不胜数，会发现有着相同爱好的人，一起跑步，就像找到了组织。一起跑步、一起聊天、一起旅游吃喝，从此让生活更有品质了。所以情侣或夫妻和在家购买跑步机进行在家一起锻炼，一起健身，一起娱乐。

6.买衣服的钱省下了
对于经常进行跑步的人来说，身材是一直保持的。对于衣服的尺寸不需要进行常更换，这主要是跑步让身材保持的比较好。所以怎么常都好看！不必因为身材的走样持续的换衣服的尺码以遮档走样的身材。

坏处真的很少

1.跑步中损伤
很多室外跑步的人们在运动中受伤的占80%，这主要是对于室外多变的环境造成的，这对于爱运动的人们来说这都是小事。为了不在室外的跑步过程中有受伤的可能，我们可以在家使用跑步机进行锻炼，跑步机在跑步损伤上面有着减震处理，减少我们膝关节、脚踝的损伤。

2.时间被占用
跑步对于时间的占用是有目共睹的，可每天花上一两个小时保持自己的身材，或者让自己减少医院看病的次数，这岂不是很划算？跑步健身就是要挤出时间来，所以必须要推掉交际应酬。

3.消费要增高
跑步锻炼是一个为自己投资的项目，所以这些投资自然就涉及到金钱方面，如跑步鞋、跑步衣等装备。自然在家跑步就要购置一台家用跑步机，以便在家不管室外恶劣天气，只需在家将跑步机插上电，就可进行跑步锻炼了。

对于跑步的好处与坏处，这些“坏处”算起来也不算坏处。为了能有个健康的身体与穿什么衣服都好看的身材，这些“坏处”的到来，还是很值的的。毕竟跑步可以让你更开心、更健康！

文章来源：http://www.eqismart.com/xinwenzixun/xingyexinwen/152.html