禅修记录 不动/搁置

有晚因老友生气，哭了四十分钟。

打坐姿势哭的，虽然也想是不是可以拿来练，情绪太强烈，功夫都用不上

边哭边想一会给老友写信，明天发。

哭完没写，觉得情绪太强烈不宜写

第二天也没写，想等心平稳后再写，先放一放

如果是以前，估计会当晚就写信之类的

类似的状况今天也有

今天发生了两件意想不到的事

心里很慌，身体也随之紧张

也有想做这样做那样，都没做

这是最近的进步，学会在有情绪时不做相关行动

情绪依然起伏很大，情绪来时还不能用上禅修方法，调整情绪时间比之前短