读完这本书，我理解了世界，也接纳了自己
——《社会心理学》第10版书评
【原创，文责自负】
我越来越看不懂这个世界，工作开始无孔不入地挤占生活的空间，而网络上真真假假的新闻，工作中越来越快的节奏，生活里砂砾一样累积的压力，还有那些朋友圈里看起来很惬意的人生，都让我既不理解这个世界，也对自己有诸多不满。
有时我会陷入回忆中，为自己曾做出的人生选择懊悔不已，有时又觉得自己缺乏勇气，不够果决，在人世间几十年还是没学会人情练达。
我还希望自己是个有幸福感的人，但这似乎不太容易。海子写诗说“要从明天起做一个幸福的人”，但他显然没找到想要的幸福，1989年他带着四本书躺在山海关附近的铁轨上，永远告别这个世界。
而我在一堆哲学、文学、心理学的书籍中，发现了这本《社会心理学》，它似乎能够回答这个问题，它说“你产生了什么感觉，不取决于发生了什么，而在于你如何解读它”。
01、这是本怎样的书
这本书是个大部头，分16章，521页。前13章分析了社会认知、社会知觉、社会影响、自尊、人际吸引、亲密关系、侵犯性和偏见话题，后3章结合实践来讲习。有三位作者：埃略特．阿伦森、蒂莫西·D. 威尔逊和塞缪尔·R. 萨默斯。
埃略特．阿伦森是世界上最负盛名的社会心理学家之一，他在孩童时代，由于犹太人的身份，被同街区的恶棍抢劫和毒打，当他独自坐在围栏上为自己止血时，已经试图弄懂这个世界。
他产生两个方向的问题：一个来自是外部世界的敌意，那些孩子为什么憎恨犹太人；另一个则一个是内心世界的思考，假使自己有能力，会不会成为恶棍那样的人。
这些苦难中生长出的思考，成为他日后研究的课题，他在研究、教学和写作三个方面均获得美国心理学会最高奖。终于可以回答童年自我的问题，也教会更多人如何理解这个世界。
第10版《社会心理学》已经30岁了，自1993年首次出版，一直以来被奉为心理学经典著作，是很多顶尖大学的教材。如今的它是双色印刷，有音频，有思考题，有自测板块，有问题回顾。语言幽默生动，知识理论与生活实例相结合，实验结果与大众行为相联系，是书本与现实的完美结合。
我非常喜欢它的板块化排版和大字体，对我的眼睛十分友好，虽然厚厚一本，但看起来却清晰而流畅。
假使想要深耕细读，它完全可以胜任老师角色，集“传道、授业、解惑”为一身；假使只是想浅尝辄止，它也能帮你打开全新的视角来看世界，既激发你的好奇，又让你理解更多。
02哲学三问看自己
“我是谁？我从哪里来？我到哪里去” ，这个西方哲学的终极三问，被无数人追寻，本书提供了社会心理学视角的答案。
“知人者智，自知者强”，自知向来不容易。
“我是谁”，在这里就是每个人的自我概念和认知。它是变化的，受到我们各自成长环境的塑造：父母的影响，接受的教育，文化的认同，他人的评价，最后，加上自我觉知和内省，就成为我们的自我意识。
有一首关于“春天”的歌，说春天在“湖水的倒影中，在小朋友的眼睛里”。自我也一样，是通过我们的想法、行为和目标所体现，自我概念与真实自我并不完全统一。
自我虽然看不到，但它是隐藏在个体内部的精神实体，在内部心灵空间的某个地方。我愿意接受它是个实体的说法，会让我感到灵魂有了重量。
一个他人眼中很“花心”的男人，却可能自诩专情，因为他觉得是诱惑太多，而自己对每一段感情都很用心；
一个破坏别人家庭的“小三”，却理直气壮地去找原配谈判，她认为是那个家庭原本就没有爱，而并非她的行为不道德。
这种自我认知从哪里来呢？用 “自利归因”的概念来解释就会很清晰：为了自尊着想，人们倾向于将成功归因于内，而失败归因于外。
类似的与生活密切相关的心理学概念在书中比比皆是。
03 与我们相关的概念和实验
被骚扰还要自证衣着不暴露，很可笑吧？近日，有女乘客披露了自己乘坐网约车被司机骚扰的视频。评论区却有人提出，是不是女乘客的穿着打扮让司机误会，当事人无奈只好晒出当日穿着的长衣长裤，用以自证“清白”。
这种典型的“受害者有罪论”，如果用社会心理学的视角来看，除了有些“吃瓜群众”的恶意脑补外，与 “防卫归因”的心理有关。
人们往往会将遭遇性骚扰的原因归咎于受害者，他们关注女性的服装是否暴露，行为是否存在暗示性，这是由于人们难以接受厄运会发生在自己身上，所以选择相信坏事只发生在坏人或行为愚蠢者的身上。
都说现代社会人情淡薄，很典型的例子是路边老人摔倒，没人去扶。部分原因，是有扶了老人被赖上的先例，另外也和“旁观者效应”有关。
实验证明，越是人来人往，旁观者越多，他们帮助受害者的可能性就越小。
这个结论出乎意料吧？事实上，目睹的人越多，人们越不觉得与自己有关。
书里的知识、案例和实验仿佛拨云见日的手，让很多我们曾经很难理解的东西呈现出可被观察和理解的角度，一旦理解，就会宽容。不止宽容世界，更能接纳自己。
写在最后
先前，总觉得自己缺乏忍耐度。这本书让我看到自己原来始终用“诚实”当作核心品质去评价他人，诚实与否，几乎成了我世界中“好”和“坏”的标准。其实，每个人的行为都无法脱离外部环境，在环境里去评价，才更客观。
不是我不够好，我只能做到当时自己能做的最好。是的，自我妨碍几乎是每个人都有过的策略。而每个时代都有其局限性：
六十年代人说儿时的匮乏，吃不饱、穿不暖，没见过香蕉，没吃过苹果；
七十年代人说时代的变迁，为了城市户口砸锅卖铁，“铁饭碗”刚端上，就迎来下岗；
八十年代人说自己的爱情还没来得及飞扬，就赶上房价上价潮，理想和现实都败给一套房；
九十年代人成长在改革开放的洪流中，原生家庭的伤害却成为他们挂在嘴边的话题；
而千禧年之后的孩子，在课业负担和家长的控制下成长，抑郁、焦虑早早来袭……
这样看，每个时代的人，都在不受控的社会环境里有不同的苦难。但这本书中，还是揭示了提升幸福感的四个可控因素：
良好的人际关系；做喜欢的事情；追求体验而不是结果以及帮助他人。
就以这四点，作为本篇书评的结束吧，因为书里的内容太多，都是干货，真的想介绍清楚，十篇书评也完成不了。
希望对您有用！
