出门去，跑步一小时

是呀，我喜欢上了跑步，所以写的基本是有关跑步的那些“破事”，我希望记录跑步历程，想与你分享那些有关跑步的人和事。诚然，也包括我自己。

中南运动场

今天是我跑步的第309天，天气晴朗的长沙早晨大雾弥漫，能见度较低。由于晨跑速度比平时快一些，跑完8公里，只用了43分钟。按照自己的计划，我还是希望以慢跑为主。

跑步也许是我能够选择的最自然的运动方式之一了，人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化着。

穿越新/南两个校区

人体就像一台高度精密又异常复杂的仪器，我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样；狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂，笔直前进；高度发达的平衡感在行进中保持着我们的身体平衡。

甚至，连我们的脚趾都是为跑步而生的—与我们人类的近亲猿类相比，它们的长度相对较短，并且，我们的大脚趾笔直，可以为我们提供坚实的蹬力。

人体内最大的肌肉—臀大肌—只有在人们跑步时才会发挥作用；此外，大量的汗腺以及细小的体毛共同组成了一个有效的降温系统。

跑步奖牌

因此，尽管在短距离快跑方面人类还比不上四条腿的动物，但是如果论长时间、长距离的奔跑，几乎没有动物可以与我们人类相媲美。

在跑步的时候，偶尔戴上耳机，放上自己喜欢的音乐，选择一条不错的跑步线路，让自己放下生活中的所有事情，这1小时就是我们自我放空的最佳时间。

①常年坚持跑步，可以让我们的心肺能力得到很大的提升，还可以减少身体多余脂肪，让我们的身材得到更好的改变。

②常年坚持跑步，精神面貌一直保持良好，与人交谈起来都是精神焕发，充满朝气。

花

③常年坚持跑步，能给我们带来的东西非常多。除了能得到更好的体质外，对于个人精神磨练也是很有益处，美好的心灵也可得到安放。

④常年坚持跑步，除了给我们带来坚定的决心和信心以外，还可以给我们的生活带来全新的改观。

舒服的步调超越生理状态，与心理和情感状态也相关。舒服能传染到整个人，能与自己安然相处，让自己变成一只快乐地回到领地的动物，这样对自己与人生充满了正向的能量，能挺过人生的困境，直到明天再次舒服自在地跑步。

如果你心情很好，那就去跑步吧，让此刻的喜悦化为欢快的步伐迈出，下一刻将会渐入佳境。

如果你心情不好，那就去跑步吧，让眼泪化作汗水蒸发出去，明天一切都会好起来。

晨跑中的情侣

我享受跑步的过程以及结果，虽然过程往往艰辛甚至痛苦，但结果多数说得过去，我获得了健康的、充满活力与爱意的身体。跑步过后，会更加珍爱自己，珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体。

每周进行有规律的跑步，每次跑步1小时左右，虽然有时也会觉得不舒服，但这1小时的不舒服，是为了换取余下更舒服的23个小时。从投资和经济学角度来说都非常划算。

跑步本身就是一种收获，能够坚持把这件事实做好的人，是一个值得交往之人，他人生一定不会太差。