不一样的自律

大家都在追求自律的生活，之前我基本也能做到早睡早起，可是惰性真的不是一朝一夕就可以改的了的。这其实是人的本性，大部分人其实早睡早起，就这一条，都很难实现，除非真的是工作性质所迫。

第二天需要早几点开会，需要赶到某一个地点，需要在几点前送一份材料，需要赶早班飞机，除了这些，当你第二天一早真的没有迫在眉睫的事的时候，惰性就出来了，可以放过自己一天可好。

我们是不是真的压力大到需要强迫自己，就光早睡早起这一条，我都觉得压力很大，当自己头天晚上睡晚了，会有很深的罪恶感，怎么办，明天一早起不来了，这一晚上就再也睡不着了，人的心理真的很脆弱，既然不能强求，那就换种方式，换个让自己可以愉悦生活的方式，最起码不要有那么深的负罪感。

头天晚上12点之前睡，那就踏踏实实的8点起，保证充足的睡眠，一样可以提高工作效率，神清气爽的安排其他时间去做你想要做的其他的事.

8点起床洗漱如厕，在这之前先把鸡蛋玉米煮上，15分钟就好了，洗漱完毕踏实的喝杯温水出门，早饭不是每个人都适合吃，毕竟早上真的不饿，那就不勉强，带着到公司吃。不需要为了想要完成什么，而去强迫自己改变自己的身体状况，适应身体本身。

八点起床的习惯，午睡自然就没有了，这一个小时的午休，你可以用来写文章整理阅读笔记，还可以学习各种课件，但一定要完整的使用45分钟以上，大脑对于学习的专注度是需要时间适应的，所谓的碎片5分钟10分钟，真的不能让大脑充分的进入学习状态，只会更容易打断大脑思考能力，在你不能集中注意力去做一件事情的时候，很容易消耗时间又什么都学不到，第二天依然重头来一遍，真的是得不偿失，想让大脑休息，那就给自己一个时间段，半个小时刷完朋友圈，再接着学习一个小时，这样才能更容易记住你想学的知识.

上午大脑的记忆力最好，工作效率也最高，下午会比较缓慢，等到晚上就直接停滞，所以晚上做做美容泡泡脚养养生，更容易帮助你入睡。

跳出你所认知的自律，通过对你自己本身的了解，再去制定适合你自己的自律方式，才是对自己人生的负责。