后遗症

      生活会越来越留下自己的痕迹！原来我根本就算不上“朋友”，都是自己的一厢情愿钟情妄想。从跑团开始到师傅和龙老师，然后是院长和群主到成都之行，最深的打击接二连三是亲密关系再次跌入谷底，心灵的深渊！最后就是今天下午崔宝明为了他的北京朋友而定在了茶楼喝茶聊天，或者龙老师的家里。言下之意就是我还算不上！

      “去不去？”我问自己，“去！一是面对真相揭开神秘的假面；二是不要逃避现实。专治心盲和眼盲是2023年的课题研究。”

      “有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，

从此我的梦就透明了。

有一个早晨我扔掉了所有的昨天，

从此我的脚步就轻盈了。”

——泰戈尔”

      我去告别自己的青春记忆，那一年也是去这一间茶楼，我们在里面看电影喝茶，故人在外面等着我们一起把酒言欢。一个月之后他抵足而眠另外一个世界，现在已经物是人非了……

      人生就是不断地告别！

      摘录：“我们经常发现，身边有一些朋友，有一些高人，已经看透了人生，认为一切都是虚幻的，生活不过是在演戏，也就经常不愿意配合，不愿意“入戏”。

其实人活着的时候，请尽量“入戏”，而且请认真演戏。如果认为一切都是虚幻，总是一副看透人生，不愿意配合不愿意入戏的态度，不仅不会更轻松，反而会很累。

在DBT辨证行为疗法中的正念核心技巧就有邀请我们去“主动入戏”的技巧：

观察和描述就像是“停、看、听”，参与比较像是“过马路”。

举例：告诉个案：“如果遇到下雨天，不妨学着像孩子一样，在积水的地方玩耍，去享受下雨这件事。”

      选择观察、描述、参与的时候，特别要注意的是,在参与的过程中，要学会去先观察、描述，先不评判：

“当你犯错或不知道该怎么做时，先暂时退出活动。你在参与的状态下会非常清醒，但是不会积极关注自己，也不会专心分析做事的细节。因此有时候你必须退后一步，让自己慢下来，

然后去注意你在做的事。特别是当你觉得生命或生活发生问题，这时就需要先退后一步，然后积极观察、描述发生问题的状况以及你对问题的反应。之后你才能想出到底是什么地方出错，学习解决问题的技能，然后再回去参与。”

举例：“你只有真正参与弹钢琴这个动作时，才能把钢琴弹好；也就是说，你需要在弹琴时完全投入。但是如果学到错误的技能，你可能想要学习对的方式。如果要做到这一点，你必须先退后一步，观察、描述自己做错的是什么，然后反复练习正确的方式，直到你学会那个技能。之后你才能停止观察，再度参与。”

      带着觉察自我和宇宙之间的无线连接：把注意力集中在身体与某个物体接触的触觉上（地板或地面、空气、椅子或扶手、被单与床包、衣服等）。尝试用各种角度去看你与此物体的连结以及它对你的接纳。思考该物体的功能与你的关联，也就是思考该物体对你的贡献。思考它做那件事的善意。经验触摸该物体的感觉，集中全部注意力在那个善意上，直到你心中产生连结或被爱、被照顾的感觉。

      将注意力集中在你的脚所接触的地面，思考地面善意地支撑着你，提供路径，好让你可以靠近其他物体，不让你掉下去。集中注意力在身体所接触、你所坐的这张椅子，思考椅子如何完全地接受你、支撑你的背部，让你免于摔落地上。集中注意力在被单与床包，思考被单与床包的接触拥抱着你，围绕着你，让你保持温暖及舒适。思考房间的墙壁，它把台风、寒冷及下雨挡在外头，思考墙壁如何透过地板和空气与你连结，经验你与墙壁的连结，它提供你一个安全的地方来做事。拥抱一棵树，思考你与树如何连结，生命在你之中也在树之中，你们两个都被太阳温暖、被空气包围、被地球支持；尝试去经验树爱着你，通过它所提供的倚靠或遮蔽来爱着你。

      每天都要随着音乐翩翩起舞吧！

我的看见

      现在已经有目标是非洲和欧洲国家，环游世界改为“地球”。

      依靠别人的打赏，现在还增加卖唱和出诗集和赞助活动。一辆房车是终极目标，第一站绵阳卖唱；第二站是成都，有上海的摩托车愿意谈赞助了。

      喝茶的时候，我们的谈话过程几次三番出现不同程度的被插入打断。

      “你为什么不看着我们说话？而是看着桌子底下呢。”我笑着问他，“你长大了，接纳了性。以前我一谈到就令你觉得我很脏，这种事情怎么可能挂在嘴边……”

      她和他一起抵制和抗议！不承认曾经有过这样的话，我只能默默地降维打压，说别人能够听懂的话。

      别人已经知道我是心理咨询师了，潜意识中认为我是这样的分析别人，非常的反感

这张照片

      我的年龄越来越真实暴露自己的形象毁于一旦，需要注意保养身体健康。

      这个北京妞26岁_33岁都在路上骑行，现在已经开始环地球，第一站是非洲，有商家来谈赞助活动。目前男友在身边陪伴着。迷笛乐队的9年，最后跟着她去流浪……

      2016开始裸辞骑行活动，靠买文字养活自己和路上的风景名胜。