5*0

海外组的90天践行之后进入1000天践行的第5*90天【杉山1000天践行第8天】（月周检视八大关注）

90天温馨时刻

一、健康第一

目标：早起6-7

早睡：22:00每周（做到4次）午睡45分钟（3次）冥想音乐

运动：冥想🧘 散步开始

二、家庭

小朋友自己独立 早餐 上学的准备都需要自己去完成✅偶尔也心疼，一是身体二是他未来的路需要他一个人完成。

小朋友考到100分带去看电影，想得到就要努力回报

9岁的孩子还有些粘着妈妈，我也尽量和孩子亲子互动和保持应有的距离，好坏还不知道，大龄妈妈的考虑

母亲代替我去带小朋友看电影 ，走要一个多小时，来不及接他们，竟然走回来了，很生气去母亲的做法，为节约我没办法理解，母亲的唠叨弄得脑袋疼，发了脾气，情绪管理要继续学习

三、事业

混乱期

四、学习

佛经、让心静下来

五、成长

一切放慢脚步

六、休闲

读书 听书 散步 秋季阳光️

七、社交

无效社交减少，从新审视自己人脉圈

八、效能

1，感受到伙伴们努力奋斗工作学习 生活的分享，自己审视

2.佛经每天一遍

3、睡眠改善22-6

下周三只大青蛙（目标）：

1、身体调理

2、早睡22:30

3、情绪管理

感恩分享

1，朋友圈 人际关系也坐断舍离 的管理

2，细致到写人生规划 每年一个目标开始

3，专注冥想