一、时间记录

1、提升2h54m

(1).阅读写作:《精力管理》读书笔记（已完成）、《命运》

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h16m

3、休闲42m

4、健康0m

5、休息7h30m

11:30点睡7:00点起

6、专注时间倍率96.2%

二、反思建议

1、换到新的环境工作，作息规律受到影响，注意尽快适应。

2、注意每日锻炼不可少。

三、完成情况

1、已完成

《精力管理》读书笔记（已发表）

2、待完成

(1).测试专注时间极限值（进行中）

3、进行中

(1).睡前30分钟远离电子屏幕。（坚持2天）

(2).远离碎片化娱乐。（坚持4天）

(3).每日锻炼。（坚持4天）

(4).11:15睡，6:30起。（坚持4天）

(5).上厕所时不玩手机改听一首歌。（坚持1天）

(6).每日抄一遍原则。(坚持1天)

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).理想人格笔记

(5).《财富自由之路》读书笔记（二）

(6).精简计划。

四、修行日记

以点破面

专注于一个点来破局，带动整体性的改变。

五、总结经验

环境的变动很容易影响习惯养成的进度，注意调整计划和及时恢复习惯。

六、今日随想

今日写读书笔记，发现很多书中的观点有些拗口，一方面是因为翻译过来的书籍有时候并不符合国人的语言习惯，另一方面确实是没有相关的经历，难以联系实际进行理解，但我总希望系统地记录读书笔记，不遗漏每个点，反倒使文章增添了累赘。

最好的办法还是看完书后以自身的知识体系来搭建文章，不要想着用作者的架构来写文章，毕竟每个人的经历和观点都不一样，太过强求反倒容易弄巧成拙，当前自身阅历和知识量太少，就不必苛求自己写的完美，关键在于写的东西要实用。