怎么走出抑郁的困境？

刚刚在平台上看到有小伙伴问，抑郁的时候是怎么过来的？

这让我想起自己抑郁的时候的场景，我第一次抑郁是生完老大的那几个月，因为是新手妈妈，很多东西不懂。

孩子一哭就焦虑，剖腹产一星期之后，就自己起来喂奶，换尿布，老公不在家，和公婆的生活方式又不一样，总感觉很委屈，而且

还找不到地方倾述，时间一长，就开始不太想说话了，每天沉浸在自己的忧伤世界里，直到...

有一天打扫房间的时候，看着镜子里人不人，鬼不鬼的样子，我反问自己，难道这就是我要的生活吗？

答案当然是否定的，于是我开始学习，找人帮忙调理情绪，并且背着孩子走出去，开始让自己忙碌起来，渐渐地就走出来了...

第二次是在我即将临盆的那个月，自己重度贫血，需要住院输血，妈妈检查出癌症，需要手术以及后续治疗...

然后生完孩子之后，小孩又因为肺炎进了新生儿科，月子期间，不知道是因为

激素大幅度下降的原因，还是压力太大，想的事太多，自己一个人总是会不自觉的流泪...

明明能够感觉自己情绪不对，却怎么也走不出来，后来是老公一次一次的找我谈心，告诉我

这个时候如果我都不坚强，不挺住，那这个家就完了，想着妈妈和两个孩子，我又成功挺了过来，所以我总结出了一些小经验

抑郁或者情绪低落的时候，千万不要刷情感视频，多看书，多运动，听听音乐，出门走走，或者

找人同频人倾述，这样就能逐渐走出来了。

最后，我由衷的希望大家能够多给身边人一些包容，不要让这世上在出现抑郁这个词。