极简生活：余生富养自己的6个秘诀！

原创文章，非首发

文/十三海海

最近，大家有好好护肤吗？

如果在做皮肤管理，海海在替你开心，因为你将收获比别人年轻的鲜明对比。

爱美之心，不可无！

无论多岁，懂得把自己照顾好才是最重要的。照顾不是指吃饱喝足，而是指精神、心灵、物质。

❀“我没时间，平时工作忙，回家好累……”

❀“护肤是高尚事，我不配拥有美好……”

❀“生老病死本是常态，护肤也无济于事……”

以上是，是我身边人时常挂在嘴边的话。

说真的，看出来这些都是借口，是想摆脱护肤的冠冕堂皇之词。虽然生老病死我们无法摆脱，但做好护肤却能延缓衰老，还能拥有别人所没有的气质。

时常被夸漂亮的女人，身上一定有过人之处。

有一个词，我很喜欢：岁月不败美人！

王尔德说：“爱自己才是终身浪漫的开始。”

分享6个点，希望大家真的要照顾好自己哟~

01  适当运动

你从什么时候有想要运动的想法？

或许是从上秤看到一串碍眼数字开始；或许是从站在镜子面前挤着赘肉开始；或许是从他人怼你说死胖子开始……

无论何时开始，晚吗？

一点都不晚，只不过是早运动早受益罢了。适当的运动可以排泄心中的压力，尤其是身在职场的人。

辛苦一天，人忙碌于工作。在电脑面前坐久了，浑身都隐隐作痛。

村上春树说：“当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”

不妨抽出些时间，『10』分钟持续下去就是效果。要相信时间叠加的力量感，总会无限的惊人。

02 要多喝水

人体含水量占整个人身体的70%左右。正如

我们耳熟能详一句标语：“水是生命之源！”

成年人一天大概要喝八杯水，大约1000～1500ml对身体才起到有效补充的作用。

大三时，我被室友说经常不喝水，她还给我讲了一堆不爱喝水的后果，比如人容易脱水、口腔溃疡、便秘、皮肤干燥、结石等。

虽然我半信半疑，但还是被她每天监督要喝水。然后，我竟然培养了个爱喝水的习惯。

每次，室友回寝室喝水都会说：“罗，今天，你喝水了没？”

我都开心笑着说：“我刚喝了。现在，我有意识要喝水了。”

不得不说，我要感谢她提醒和监督到位。现在，天天往家里的饮水机来回跑。

03用热水泡脚

脚底的穴位是非常多的，用热水泡脚可以促进血液循环。

当我们的脚被加热时，血管会扩张，血液可以更容易地流动到我们的脚部和全身。

泡脚有助于改善血液循环，还能减少一天的疲劳感。

当我们感到紧张或焦虑时，我们的肌肉会变得紧绷，这会影响我们的血液循环和身体的正常功能。

现在，每天晚上我都会泡脚，放入两个艾草药包。睡眠质量也得到了改善，不易失眠，一觉睡到醒。

04早睡，不熬夜

晚上11点半睡觉，避免熬夜。熬夜会加速皮肤衰老，并且皮肤也暗沉，一个成语形容：黯淡无光。

熬夜后，第二天人没精神神，总觉得还没睡够，哈欠连天。

有熬夜经历的人，大家会有一种感觉，记点东西，总是记不住，头疼得很。

熬夜会让人记忆力减退，什么事容易健忘，也带来许多麻烦和困扰。

身体会发福，经常熬夜，时间一长，渐渐发现体重在上升，肚子凸起，两侧腰间有赘肉。

能早睡就别熬夜，为了身体健康，做到规律性休息，把生物钟调节好。

05 控糖，多吃水果

爱吃甜食，是没错，适当吃有利于身体糖分的补充。

生活中，大多数人都过度摄入糖分。摄入糖分过多会导致皮肤的胶原蛋白脆弱，容易被破坏掉，加速肌肤老化。

我了解到“控糖”这个词来源于一位健身博主。看到她控糖前与控糖后的对比，变化真的挺大的。

控糖前，博主脸上属于敏感肌，容易冒痘，皮肤是蜡黄，一点光泽度都没有。

控糖半年后，博主收获了一张干净的脸上，没有冒痘，皮肤宛如幼态脸一般令人羡慕。

出门也不自卑，她不靠厚厚的粉来遮盖她脸上的瑕疵。整个人散发出来都是满满的自信，人也特别阳光开朗。

06多学习，多动脑

大家发现一个现象了没，学新的东西好难？

经常没有去学习，但凡看些资料，内心就特别排斥，学不下去。

总是有一个声音说：“好难，太煎熬了……”

脑子时常不用真的会生锈，学什么都难，还容易厌学和反感。

学习新的技能，重要的是要熬过艰难期，找到适合自己的学习节奏，循序渐进前进，一步步把基础打好。

虽然难，但敢于出发就是莫大的改变，能看到新鲜事物，扩大自己的认知和视野。

当看到比自己优秀的人时，总会艳羡他人，却吃不了别人的苦。

阅读完此篇文章，希望你不要有过大的心理压力。即使不满意现在，也要敢于出发，寻求新的自我，寻找出发后带来的惊喜。