三重脑理论-让你不再用意志力去强迫自己

三重脑理论

在《认知觉醒》中，提出了三重大脑的概念。分别是本能脑，情绪脑和理智脑。决定一个人的发展主要是由理智脑决定的。

高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我我门富有远见，善于权衡，能立足于未来获得延时满足。

本能脑和情绪脑对应的就是我们的天性，即目光短浅，即时满足，避难趋易和急于求成。

然而成长就是克服天性的过程。我们出生时，理智脑过于薄弱，以至于无力摆脱本能脑和情绪脑的控制，而觉醒的过程就是让理智脑尽快变强，克服天性。

但是让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，因为用意志力去对抗本能和情绪是会感到极度痛苦的，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。

那么如何强化理智脑在日常中的控制呢？

就是要学会用理智脑去驱动本能脑和情绪脑，尽量做自己喜欢且擅长的事。

情绪和本能会体现在你的喜欢和擅长的事情上。

做热爱的事情会调动自己积极的情绪，在这过程中哪怕只是微小的进步，带来的正反馈也是源源不断的驱动力。

如果遇到不喜欢但又不得不做的事，该怎么办呢？

那就用自己喜欢的方式去做不喜欢的事。比如说，很多人经历过减肥的过程，对于大多数人来说是一个痛苦的过程。

跑步是最常见的有氧运动但是有的人不喜欢跑步，根本坚持不下来。但是他可以换一种自己喜欢的方式，比如打球，游泳，跳绳等等，只要是有氧运动就好。

找到一种自己喜欢的方式去达到目的，不需要用意志力强迫自己，因为一直去克服天性和情绪是很难坚持的事情。