注意预防婚姻中的 “爱情沉默症”之（八）

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（15）爱人生气时常常置之不理，好似与自己无关

当爱人向我们生气时，我们的情绪和言行不可避免的会受到相应的影响。此时，我们可能会不解，不知道是什么原因让爱人生气；可能我们会委屈，认为自己并没有做错什么；可能我们会反感，不愿意看到对方一而再再而三的坏脸色；可能我们会生气，认为对方小题大做，斤斤计较，每次都是这样破坏和平气氛；可能我们会厌烦，对方怎么这么多事、麻烦、难以相处；可能我们会躲避，实在是不愿意应付，眼不见心不烦，在家呆着没意思，自己去找乐子更好……

生气是一种很强烈的情绪，不管是发脾气吵架还是生闷气冷暴力。俗语讲，气大伤身，生气会消耗人的身心能量，这一点在中西医都已有实证。那么为什么爱人会做对自己身心健康都没有好处的事情呢？爱人真的是没事找事吗？

形意心理学与恩威并施综合疗法学术体系著作

其实爱人生气往往是向我们发出了信号，表达了她/他的不满意、失望、愤怒、伤心等情绪，希望我们能给予关心、尊重、理解、支持。一个人生气只是表面现象，生气背后的心理需求才是关键。

在我们看到这一点后，在爱人生气时，如果我们能够改变自己以往的做法，自己先后退一步，让自己的情绪不比对方更激烈，也不和对方吵架争论是非对错，激化矛盾。而是了解对方生气的原因，先动之以情的给予对方情绪情感上的安慰。等爱人情绪平稳下来以后，再和其晓之以理的沟通，看看在让爱人生气的这件事情上，各自都有哪些做得不到位的地方，双方可以怎样调整，怎样能做的更好，从而少些生气消极的情绪，多些开心积极的情绪。

如果我们在爱人生气时和其针锋相对的吵架，或者沉默不回应的冷暴力，或者干脆摔门而去，或者只是表面上哄一哄让一让，没有花心思了解爱人生气背后的原因，都不是有效的行为。这样的夫妻互动反复地进行下去，矛盾将像滚雪球似的越来越大，对婚姻关系会起到很强的破坏作用。

同样，我们在生对方的气时，如果能够及时的察觉到自己的火已经冒起来了，也可以控制性的将火气降低，采取一些平复情绪的办法，等心情有所平复后和对方沟通，告诉对方自己为什么生气，自己有什么样的想法，希望对方能怎么做。只要对方重情明理，都会在意我们的感受，愿意为关系做出努力。

也许有人会认为自己生气时控制不住，其实不是控制不住，只是不想控制。比如在工作中，即使我们生气、有情绪了，但是不会轻易向上司、事业伙伴、客户展现出来，这是怎么做到的呢？有一句话说得好—“把好脾气给了别人，把坏脾气给了家人”。试想，谁愿意总是面对一个生气的人呢？又有谁愿意总是生气呢？

也许有人不知道在自己生气时，如何恰当的向家人表达，或者不知道当爱人生气时，如何恰当的和其相处。如果自己找不到好的处理方法，可以寻求专业心理咨询的帮助。在问题较轻时就正确的面对和处理，所需的成本较少，效果会更好。如果等到问题恶化的很严重时才着手处理，解决起来自然需要不少的时间，付出的也会更多。

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