重建2练习七

【如何面对自己的不愿意和害怕】

练习一

观察自己一整天的工作，当发现自己面对其中 [一件事]，

事件：朋友给我介绍的两个有意向报99卡的客户，我要去找她们促单

心里感觉 [不愿意] 或 [害怕]时：

1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：

（1）不愿意花那么多时间去和她聊感觉又费时间又费精力。

（2）不愿意去揣摩她的心思，看她到底想听啥，我要给她说啥，怎么说，很累很麻烦。

（3）怕自己说不好，怕自己说不对，怕自己惹了她，她就不报名了，我就完蛋啦，领导会怪罪我的

（4）怕自己答不上她的问题，被她瞧不起，她看不上我，我会感觉好羞愧呀

（5）怕自己感受不到她的需求，不知道她想要干什么，这样我就得很丢人，学过了自己还不会，真笨。

（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）

2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：

（1）我愿意去试一试，为自己争取一下。

（2）我愿意静下心来，去听一听她到底有什么困惑，我能帮到她什么。

（当写到我愿意时好想哭，看见了原来如果没有那么多受伤，我是这样想的呀，也为自己感动）

   

然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。

同时，

观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：

写完原本很期待明天，从前面我不愿和害怕的受伤状态转换成我愿意的状态去互动会有什么样的结果。可又有害怕怀疑做不到的头脑声音出来了

（大致列出来）

练习二

【如何面对自己的不愿意和害怕】

观察自己一整天的工作，当发现自己面对其中 [一件事]，

事件：给孩子上完课不愿意给她的家长交流上课内容

心里感觉 [不愿意] 或 [害怕]时：

1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：

（1）没什么特别的，不愿意为了迎合她们，给她们编一些她们爱听的。（其实这些并不是我感受到的她们的需求，只听别人这么说的，特别是领导说的）其实我并不了解她们，领导说她们难搞，我不想去面对难搞的人，我觉得我搞不定，所以觉得她们给我带来了麻烦，很厌烦）

（2）害怕搞不定她们，她们会找事儿，我也不知道该咋处理，又激起我的无能，领导也会对我不满意，很烦。

（3）害怕她们挑剔，挑我的毛病，我会觉得我不好，很羞愧和愤怒

（4）害怕我说错了她们会看不起我，会怪我怨我，我会觉得内疚，会觉得自己很差劲，不够格，羞愧

（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）

2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：

    （1）看看她到底怎么了，为什么会有这样的行为，她到达想要什么

（2）我愿意和她真诚的交流，来帮她解决问题。

（3）我愿意把孩子的真实情况告诉，一起让孩子好。

然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。

同时，

观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：

（大致列出来）

练习七

【如何面对自己的不愿意和害怕】

观察自己一整天的工作，当发现自己面对其中 [一件事]，

心里感觉 [不愿意] 或 [害怕]时：

1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：

（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）

2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：

   

然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。

同时，

观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：

（大致列出来）

练习七

【如何面对自己的不愿意和害怕】

观察自己一整天的工作，当发现自己面对其中 [一件事]，

心里感觉 [不愿意] 或 [害怕]时：

1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：

（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）

2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：

   

然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。

同时，

观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：

（大致列出来）

练习七

【如何面对自己的不愿意和害怕】

观察自己一整天的工作，当发现自己面对其中 [一件事]，

心里感觉 [不愿意] 或 [害怕]时：

1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：

（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）

2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：

   

然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。

同时，

观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：

（大致列出来）