四肢不温选涌泉

【取穴】

      涌泉穴在人体足底，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可采用正坐位或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

【手法】

      用手掌快速揉搓该穴，直到有热感为佳。每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90次，接着揉搓各足趾90次。

四肢不温选涌泉