上班久坐会导致哪些问题？

大学毕业以后，找的工作都是坐办公室的文职，最多偶尔出个外勤，所以上班久坐对于我来说，已经是常态了。

而上班久坐最容易导致的问题莫过于颈部和腰部问题。

我不知道大家有没有跟我一样的情况，就是当你很专注、很认真地看着电脑屏幕的时候，脖子会不自觉的往前倾。即使这下调整过来了，后面又会这样……久而久之，眼睛和脖子就会感觉不舒服了。

还有一个情况就是，虽然办公室内的座椅都是靠背椅，但是长时间坐着不动，以及工作的时候也会不自觉靠近电脑、脱离靠背，所以下班之后总会觉得腰部肌肉酸痛。

现在还年轻，自己回家后随便按一按，休息一晚，就没有什么感觉了。但是长此以往，再随着年纪的增长，问题恐怕会越来越严重。

此外，上班久坐还容易引发肥胖问题。最明显的就是腰部赘肉增加了，小肚子偷偷挂上了游泳圈。不仅影响外形美观，还会容易影响身体健康。

所以，为了自己的健康着想， “上班久坐一族”最好时不时起身活动一下，比如：去倒一杯水；去窗户边远眺、看一看外面的花草树木；去上个厕所走一圈……哪怕是放松坐在椅子上扭一扭脖子，转一转手臂也好的。

下班了以后，也可以去房子附近的公园走一走，散步或者跑步皆可。如果像我一样不喜欢出门的，也可以在家跳绳、做瑜伽、平板支撑、仰卧起坐、空中蹬车……等等。