今晚你几点睡？敢服“熬夜”的毒吗？

“夜已深？你睡了吗？”
O(∩_∩)O哈哈~我觉得没发过这样的短信，
深夜不能发短信，一不小心就节外生枝了哈。
除非你还处在可以玩暧昧的年龄。

中年老母我只怕睡不够，睡起来顶两只超级巨无霸大熊猫眼。 我虽很崇拜会功夫的人，但从来都没想过要长成功夫熊猫的样子。为了颜和命尽量早睡，尽量早睡，总而言之过了九点赶紧洗刷刷吧，如果俩娃睡得早我兴许还能工作到十一二点，如果睡得晚我还接着工作的话，就直接到第二天了，然后接下来几天都会陷在如梦如幻云里雾里的头昏脑胀里。

昨天端端的作业比较多，10点才弄完。而我的工作也没完成，等娃们睡着了，我再准备工作就快11点了。忙完工作，一看两点了，赶紧往床上爬，可睡点已过，整个人倍儿精神折腾了半天也没睡着，再加上小崽在睡梦里老挥拳踢腿，我在半清醒状态下熬到了天明。

睡得越晚越睡不着，这种情况很多人都碰到过。 原因很简单，每个人都有固定的自己生物钟，该睡时就困，该吃时就饿，如果到了困点不休息过点了就不困了，饿的时候不吃过点了也没什么饥饿感了，但这并不意味着人的精神恢复了体力恢复了， 需要补充的能量没及时得到补给，人就会透支。

另外人的生物钟若经常不打乱的话，内分泌就会失调，人就开始犯病。所以合理的安排时间，养成有规律的健康的生活习惯很重要。 固定的时间吃饭、工作、学习以及休息可以提高大脑的反应速度和办事效率。

大家都知道这个道理可未必做得到，所以先给自己一个容易执行的小目标，今晚12点前入睡，先坚持七天，裙子杨，加油！

另外告知一下各位简友，我的这个号以后主要写一些随手记，另开了一个简书号专门写故事和读书笔记，欢迎围观我的新号：裙子杨。