静心与觉知实修日志2019.5.24

姓名：鲍愚

日期:2019年5月24日

打卡 第 47天

身体实修：

早:静坐40分钟  （第130次）

中:一分钟呼吸

晚:静坐20分钟，乱语静心 无 （第50次）

诵经实修:心经多遍，四无量心多遍

实修日志：

一分钟呼吸的调息还是可以更精微一点，偶尔会感受到吸气后马上呼出会更加的舒适，又马上调整回来，中间都要保持屏息的过程。目前都是一次性做十几个呼吸，没刻意要求是十一分钟，有时间了就在办公室做实修。

觉知小记：

随着岗位职责工作的调整，伴随而来的是成倍以上的工作量和责任担当，又要面对与一群老总级别的人不停的沟通交流事情，不同的人格面，每一件事情都反反复复的推动。看着公司全面被外来经理人团队管控，整个工作公司都笼罩在不确定性中。感知整体状况，我用心做好自己能面对的那部分。这里面感觉有个礼物，又不能马上道明，等他慢慢呈现。