姑娘搜罗了一些适合读书的瑜伽姿势
2020-02-01 本文已影响0人
赖皮姑娘爱吃蛋糕
2020的2月看来是个适合读书的月份：）换换姿势，既可以避免久坐伤肉，还能拉拉筋骨——“筋长一寸，寿长十年”。
人面狮身式
还可以把两腿尽量分开，练劈叉
莲花座
其实瑜伽里基本的坐姿都不错，☞10种基础瑜伽坐姿
婴儿式
趴青蛙，这个动作也可以练劈叉
脊柱扭转
对称的姿势，两边尽量保持一样的时长~
椅子式
以上摘自☞7 Yoga Poses You Can Do While Reading
鸽子
蜥蜴
以上摘自☞5 Best Yoga Poses for Reading
以上摘自☞6 Restorative Poses You Can Read In
迫不及待地要试一试啦:p
