『定期清空情绪』有什么方法?

不知你有没有感受到，每天无形中积累了一些情绪

不在意或者清空，情绪会积累的越来越多

思绪越来越乱，烦，累，压力，不知所措，心事重等等后果。

情绪会由什么造成的呢？

每天刷到的消息新闻、工作遇到的人或事、

和别人的对比、感情受挫、

家庭的杂事、生活的压力等等

情绪可能来源于很多部分，也可能是某一部分积累了很多

要『清空情绪』不好的心情，需要了解主要是什么『造成情绪』的"罪魁祸首"

找到ta，然后对症下药

比如你是工作上的很多事使你烦心，

下班了也会因工作的事影响心情，将工作带到生活中去，可不好哦。

但又控制不住自己的电脑想，想着要在ddl之前或者绩效的压力下要完成

这时候怎么办呢？

既然自己管不住自己的大脑 想东想西

那么就需要转移自己的注意力了，用其他的事情填充或者放空你的大脑?

可以做什么事来填充大脑转移注意力，或者放空大脑呢？

方法一:做其他的事来转移大脑的关注点

比如可以大声唱歌，音乐，看纪录片，运动，冥想等等。

推荐看纪录片和运动。

具体看什么纪录片，根据自己的兴趣，我之前看过类似大自然动物世界的纪录片，

虽然一开始可能有点枯燥，但一点点看下去，你会感受到大自然的震撼和美，自己的屁点事不足一提，

多看看广阔辽阔大的景象，感受自己的渺小，会让自己觉得自己的事在这么浩荡的景观中不值一提，会释然许多，而且心情会平静许多~

运动，大家都知道，挥洒汗水，释放卡路里，不仅能锻炼身体，还能排毒释放情绪，大家可以试试，自制力不够，可以报个健身班。

方法二:自制力不行不想做或者一个人完成以上的没有什么效果，那就需要其他的人干预了

找个人和你聊聊天，陪伴你。

无论是找朋友，还是什么关系，只要你觉得舒服的关系。

为什么需要找个人聊天呢？

因为自己一个人相处容易想太多，可能钻牛角尖或者从某种不好的情绪脱离不出来了

这时候若是有个人可以陪你好好聊聊天，安慰你，听你倾诉，开导你

这样解决问题或者清空情绪就能事半功倍了

推荐语音上的聊天，因为文字聊天不能实际上的反映和表现一个人的感受

无论是坏情绪，想不通的事情，还是压力大…

如果一次聊天没用，或者解决不了问题，不能使心情好点

那就多次这样的，及时和多次。

有的人可能会问:

很多时候翻翻微信通讯录，竟然找不到一个人可以聊聊天

其实如今的时代，很多人是这样子的，

没有几个交心的好朋友，要么有那么一个，可能也不想打扰ta，给ta增加烦恼，选择自己消化

这样的现象不是某个人 你一个人 少数人 很多时候找不到合适的人聊天

放平心态 方法总会有的

如果你最近心情不好，积累了很多情绪

这几天对自己默念:自己很棒，我可以的，总会有办法的!

过几天，小编还会继续更新

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——转 『声音小室』