2024年第42周复盘‖动起来，能解决你99%的内耗

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Hi，大家好！我是向往森林～

刚过去的一周，没想到自己能坚持晨跑五十多公里， 还是在缺席两天的状况下。讲真，只要让自己动起来，的确能解决许多现实的情绪内耗。 

一、这周做了哪些事

1.早起跑步5次，51.16公里。

2.写作9篇原创文，其中微故事5篇。

3.编辑三季度驻地工作简报。

4.阅读《额尔古纳河右岸》。

5.周末逛菜市场炖羊排。

二、这周有哪些成长

1.早起跑步有新收获，驻地跑10公里以上两次，其中一次16+公里，刷新驻地晨跑新纪录。期间感受到放轻松状态下，能体会出更多跑步乐趣。

2.阅读时间相比往常更多，在读完《此生 未完成》后，接着品读迟子建老师的名作《额尔古纳河右岸》，沉浸其中，津津有味。

3.向往森林微信GH推文数据有所好转，阅读量及涨粉数均有上升，期间感悟到每天写作练笔的极其重要性。

4.周末早起跑步后，去市内最大菜市场购买食材，然后回家动手炖羊排。虽然厨艺不精，但美食味道还不错，中午的炖羊排博得妻儿一致好评。

5.有意识控制自己刷手机视频的时间和频次，空闲时多读书，练习冥想，让内心安静下来。

三、这周反思出不足

1.依然没走出晚上写作的困局，即使白天有空也拖着不想写。

2.周末参加饭局，没管住嘴，又一次喝酒贪杯，大伤元气。

3.晨间日记缺乏质量，写的过于敷衍。

四、这周获得新启发

1.坚持锻炼身体，让自己动起来，99%的内耗都能解决。

2.切莫高估自己，把身体不当回事，尤其在聚会应酬的场合。

3.有空多读书，少玩手机，让自己沉淀下来。

五、下周有哪些期待

1.准备驻地工作评估迎检材料。

2.开展三季度积分兑奖活动。

3.调整好日更写作心境状态。

4.持续练习冥想和每日反思。

5.周末赶回老家看望父母。