时间管理100讲之第24讲分享

时间管理3大习惯之饮食

晚上吃好，中午吃饱，晚上吃少

早上目前品种单一，要增加粗粮的摄入，让葡萄糖分解缓慢，不会太容易饿

中午需要增加水果摄入

晚上吃少，我需要减少主食的摄入，让身体能有清空和整理的时间

以前很喜欢吃烧烤等重口味不健康食物，现在已经远离这些食物，调整为煮，凉拌，炒等食物，口味也不错，我们饮食是为了供应能量，为什么不能让身体更健康地运行呢？你对身体怎样，身体就会给予相应的回报！