七天gm减肥法减重5.4斤后续

今年8月2日体重57.5公斤，开始了7天的gm减肥法。今年半年以来基本上保持在115斤左右。

8月8日体重54.8公斤，7天减下了5.4斤

今天，10月10日体重61公斤，2个月后涨了12.4斤。

去年的10月9日，体重60.45公斤。走了一个快速减肥的捷径，一下子回到一年前了，今天比去年还要重一斤呢！欲速则不达，适得其反呐。

也就是走了七天的捷径，看似在短时间减重是很成功的，结果不但反弹回来原有的体重57.5公斤，又倒涨了7斤。

这是我从去年3月1日160斤开始减重以来，第一次反弹，并且反弹后还下不去的现象。

我这两个月的饮食和其他，是在之前一年多的练习下已经养成了减肥习惯性的饮食和生活。如果回到160斤减肥前的饮食和生活状态，那反弹还将更不敢想象。

所以，我们减肥，一定是要科学的减，健康的减，按照我所分享的21天健康饮食法一步一步的来，一边养饮食和生活习惯，一边逐渐减重。

但愿朋友们，吃好、吃饱、吃对，逐步轻松的瘦下来，将我们达人健康减肥营的减肥法养成一种持久的习惯。

从今天早上看到体重数字的那一刻开始，我就做了决定，正式进入减肥状态，没减到115斤，除了一日三餐以外，不加餐任何食物，不偷吃任何零食。