二十一天瘦美作业第一天

二十一天瘦美作业第一天

二十一天减肥课，第一天作业

2017年7月7日夜

一，美颜瘦身习惯评估表

二，你的瘦身目标是多少？

1、我对115斤的自己的看法。(人像卡)

2、问话、你觉得我应该多重?(人像卡)

三，计分模板

内在心里状态(每时一抽)(早六点,晚九点半以后)

体重称数据(固定的称和固定的时间)时间同上

排泄和感受(大厕时的感受)

身体特别感受(随时记录)

天气

二十一天瘦美作业第一天 二十一天瘦美作业第一天

我对115斤的自己相当自信满意

二十一天瘦美作业第一天

你觉得我应该多重？他说115斤

饮食记录表7月7日

早5:点白开水一杯，6点半麦片一碗，酵素2盖蜂蜜两小勺。

午:12点鲜虾韭菜馅饺子十五个。两杯水。

晚上:6点半，水两杯，桃一个，苏打饼干两块