2020-04-17

每个人都有的基本需要

最近在复习非暴力沟通，它有四个要素：观察、感受、需要、请求。我发现大多数人不清楚自己到底有哪些需要没有得到满足，他甚至不知道这个需要的存在，或者如何给他命名，或者羞于说出这些需要。

作者卢森堡博士说，根据他长期以来的经验，一旦人们开始谈论需要而不指责对方，他们就有可能找到办法来满足双方的需要。以下是一些我们每个人都有的基本需要，一共有七个大类，我们慢慢地来看。

第一大类是自由选择的需要。自由选择是我们每个人都有的基本需要。自由选择包括自由选择梦想、自由选择目标、自由选择方向、自由制定计划来实现这些梦想、目标和方向。

第二大类是庆祝。庆祝是我们每个人都有的基本需要。庆祝生命的创造力以及梦想的实现，还包括纪念，纪念人生的失落、纪念亲人的去世或纪念梦想的破灭等。我们借由纪念来表达悲伤。

第三大类是言行一致。言行一致，是我们每个人都有的基本需要。言行一致包括真诚、创造、意义、自我肯定四个小项。

我们每个人都有的基本需要第四大类是滋养身体。滋养身体包括：空气、食物、运动，免于病毒、细菌、昆虫以及肉食性动物的伤害，还有休息、住所、触摸、水。

第五大类是玩耍。

玩耍包括：乐趣、欢笑。

第六大类是情意相通。

情意相通包括五个方面：美、和谐、激励、秩序、平静。

基本需要的第七个大类是相互依存。

相互依存是我们每个人都有的基本需要。

它包括：接纳、欣赏、亲密关系、社区、体贴、成长、安全感、倾听、诚实（诚实使我们能够认识和超越自己的局限性）、爱、信心、尊重、支持、信任、理解。