焦虑是因为过度紧张

德国的一位哲学家曾讲过这么一段话：没有什么情感比焦虑更令人苦恼了，它给我们的心理造成巨大的痛苦。而焦虑并非由实际威胁所引起，其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。追求快乐是人类的本能。因此，通常来说，焦虑是无谓地担心。

我们要彻底摆脱令人苦恼的焦虑，就要选择平静身心。其实，只要我们找出适合自己的心理调节对策，一般时过境迁，焦虑情绪便会自行缓释，不可过于担心！ 道森太太是个大忙人，她经营着自己的洗衣店，还得照顾丈夫和儿子，为此，她每天忙得焦头烂额，但她懂得调节自己的心情。“我的兴趣比较广泛，只要是美的事物，我都喜欢。也许正是如此，在我工作、生活中遇到困难，感到太疲惫、太压抑、太困惑时，我就用自己的喜好来调整自己。” 她说：“有时候，人不一定要赚到很多钱时，才会得到自己想要的东西。我没赚到太多的钱，也没花太多的钱，一样得到快乐。在我工作遇到‘瓶颈’时，为了让自己不因为工作的困顿压倒自己，我每天都会花半个小时的时间去弹钢琴，我很庆幸，父亲在我很小的时候就让我学会了体会音乐的力量。”

我们毕竟是吃五谷的凡人，怎会不遇到烦心的事呢？但只要我们保持内心平静，无论外在世界怎么变幻莫测，我们都能坦然面对，做到不为情感所左右，不为名利所牵引，从而洞悉事物本质，完全实事求是。

对此，我们应积极寻求克服焦虑的的心理策略，下面一些自我调节的方法或许有助于早日摆脱焦虑。

1.尽可能地保持心平气和 有句俗语，欲速则不达。要摆脱焦虑最忌急躁，当然，对于那些有焦虑症的患者，这是有一定难度的。

2.必须树立起自信心 那些容易焦虑的人，通常都有自卑的特点，遇事时，他们多半会看低自己的能力而夸大事情的难度；而一旦遇到挫折，他们的焦虑情绪和自卑心更为明显。因此，我们在发现自己的这些弱点时，就应该引起重视并努力加以纠正，绝不能存有依赖性，等待他人的帮助。有了自信心就不害怕失败，如果十次之中成功了一次，就会增添一份自信，焦虑也退却了一步。

3.做好最坏的打算 谚语常说：“能解决的事不必去担心，不能解决的事担心也没用。”这样一想，你会发现，在最坏的情况面前，也没什么可忧虑的，那么，你也就能变得积极了。 因此，我们始终要记住，人生在世，很多事我们控制不了，但我们可以选择自己的心态，以乐观、积极的心态面对，那么不好的机会也会成为好机会。如果用消极颓废、悲观沮丧的心态去对待，那么好机会也会被看成不好的机会。

人生的平淡和起起伏伏都是一种生命的轨迹，而只有内心平和的人才能体味其中的真谛，因此，我们不妨以平常心看待生活，用心去享受简单生活中的快乐、幸福！