文/菲比仙人掌

最近我在看 《沟通力法则》。这是一本干货类的书。短短10天，我都觉得自己的沟通力上升了一个台阶。

开篇，作者高屋建瓴般的提出的沟通力法则的五步骤：第一步，保持积极心态；第二，开始思考；第三，建立良好的人际关系；第四，选择合适的用语；第五，准备一个B计划。

我的书

这本书就是告诉你，要怎样去沟通。我读了四章下来，我发现其实每一步需要多思考和多练，我也发现自己以前在沟通中存在着很多问题，甚至不知道沟通是为了什么。

这本书非常值得一读，我收获了几点。

01 想出书，可以学习本书作者：多写干货文，出干货类的书。

这个想法其实是齐老师感悟到的，在看完这本书后，我发现她说的特别对。

按书中内容方法做，上手比较快，使用价值比较大。 当你读懂一本书，你就get一项小的技能。而当你能够完全的消化这本书，那么这个这个技能，就会问你的职场加分。 

02 高沟通力的指标是能实现共赢。

我们平常中的沟通有交换信息、价值互换等作用。同样一件事情，高沟通力的人能够迅速找到他需要的信息。而不会说话的人，总是磕磕巴巴也不知道该怎么办。

那么，到底怎么样提高我们的沟通力呢？

首先，我们要明白沟通的基础就是要和对方的大脑对话。

换句话来说就是要彼此在比较理智的情况下对话，你也要通过换位思考和同理心去理解对方。

作者研究沟通力过程中，采访过一个经验丰富的人质谈判代表。当作者问他是如何准备谈判的时候，他得到：如果我要去和一个人谈判，在我们开始谈话之前，我会先离开独自呆一会儿，想自己的家庭，没看到妻子和儿子，想象回到家，在厨房的桌子上发现一张我的家人给我的告别信，想想那是一种怎样的感觉。 

那这个例子真的就比较充分的，去告诉我们，什么叫做同理心，就是要把自己的脚放进对方的鞋子里，去感受对方的感受。

这个人质谈判代表能够站在劫匪的角度去思考他 的感受、行为和意图，这对后续的沟通是非常有帮助的。

03 做好人际关系能提高沟通的质量 。

读了这本书，我就发现自己想要别人理解我，想要更多的朋友，可是平常就不爱开口，这是个很大 的问题。

那我觉得这本书就是在搞无我，搞好人际关系也是对沟通有帮助的。最近，我也试着简单热情地问别人今天的状态，还有生活的一个情况。

白掌

04 要保持一个积极的心态。

  我们平常不管去商店买衣服还是去买任何一种产品，那销售人员一定是热情满怀接待我们，会去从我们身上去找优点。

没有人有义务透过你负面的情绪去了解你，疏导你的情绪，再和你合作、共赢。

当我们的负面情绪来的时候，要懂得及时处理和清空情绪。

作者也提供了很多保持正面情绪的技巧。比说运动、睡眠、饮食、冥想等。 

这里有一个特别棒、特别实用的小技巧，能够帮助你创造一个自己的谈话氛围，就是每次在和对方沟通的时候，我们可以至少使用三个积极词汇，比如谢谢、真好、真棒、真不错 、快乐、美好、聚会、放松…… 

我们对每一本书的总结就像海洋里的一滴水，这样日积月累下来，那些一点一滴最后就变成我们真正的方法和智慧。

齐帆齐微课50，本文：1153字。累计52，620字