【28】治疗拖延症的速效救心丸No.1 -时间管理100讲 -听

上一讲叶老师谈到了治拖最简单也是最难的方法一：做快乐有意义的事情。

但很多人迫于现实的压力，无法选择都做快乐有意义的事情，这也是拖延症难以解决的原因了。

今天这一讲，讲解了治拖的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法。

叶老师把它称作：速效救心丸。

一共有4个方法：第一个是“时间交替法”。

也就是番茄工作法：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。

这样的工作方式动静结合，张弛有道。

一开始很难坚持， 那么我们可以把专注工作的时间和玩耍的时间都设置短一点， 积少成多，慢以致远。

第二个方法：象限整合法。

把有意义和无意义的事整合一起。也就是换个角度的去看待事情。 平衡喜欢和不喜欢的！

这就是我们今天这一讲的主题：治拖方法中最简单，但是不能持续的方法，速效救心丸的前两个：时间交替法和象限整合法！