11.1 浪费时间的三大元凶

① 不了解时间 

   没有坚持做时间记录

② 琐事优先

    大脑喜欢做简单，能得到即时满足和熟悉的事 

    “鸵鸟心态”—把头埋在沙子里，以为敌人看不见自己。逃避困难，不愿直面大任务。

③ 贪心有余而时间不足

   “你不能质量和数量都想要”

11.2 分析时间—治标

① 找到自己的黄金时间

何为黄金时间？— 时间记录清单中高效产出的集中时间段

如何最大限度利用？— 有意识拉长自己的黄金时间，在黄金时间处理核心任务。

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例如，我的黄金时间是早上，那么我就可以通过早起和适当推迟午饭的方法来拉长我的黄金时间，在这个时间段里去做“大块头的任务”。一旦清楚了自己的高效时间后，我们就可以把不重要和琐碎的事安排到自己“能量值较低”的时间，以及通过前一晚的早睡来迎接第二天黄金时间的到来。

② 意识到自己的时间黑洞

打开淘宝原本只是想选购一样用完待补的东西，结果一逛起来比去实体店所用的时长还多；大干一番作业后打开B站想刷个短视频，看集20多分钟的番，结果转眼就过去一个多小时，而此时你想工作的心早已没了...不是别人在你家装了摄像机，而是这是大多数人的通病。我们大脑习惯也喜欢不需要思考就能得到即时满足的事。找到自己的时间黑洞，或电视或网络或购物，用理性去控制它。

11.3 规划时间-治本

 时间管理矩阵

理想的时间规划矩阵

 使用时间 = 合理消费

例子：每日事务处理；预约时间；重要的电话邮件

使用时间是我们工作生活的主要部分（但其应该<60%）

 投资时间 = 理财增值

例子：学习知识/技能；改善饮食生活；处理家人伴侣朋友的关系

对于尚未入职场的我来说，投资时间应该是充裕的。这个时候我们有着多种选择：健身塑形，语言学习，photoshop的技能学习，文学的输入，乐器的学习等等。在拥有它的时候请抓住它。

利用投资时间通过任务分解来完成长周期/繁重的任务

 浪费时间 = 过度花费

例子：回复不重要的信息；纯粹履行义务而去做的事

学到这里，我要狠狠地Mark低此刻的想法：你很忙不代表你“获得了很多”，每天用大块时间用来完成别人委托你的事，去做你找不到意义所在的事，这只是在不断消耗你的精力。学会聪明地拒绝，如果只是纯粹占用你时间，最好还是不要接受，专心提升自己的能力才是最重要的。

被硬塞任务怎么办？

 闲耗时间 = 财产贬值

例子：刷B站；看微博；逛淘宝

没有人是机器，也没有人想成为机器。再忙的生活都需要张弛有度，做一个有趣的人。时间规划不是要我们把自己变成死板的“闹钟”，而是要我们控制自己的休闲时间，不要让无休止的闲耗怪兽击退我们的能量，甚至影响我们的成长速度。

要知道各个时间矩阵的差距会直接影响一个人的成长速度。你与优秀的人的差距可能就在于他每天比你多一个小时的投资时间，一个星期下来比你多35h.而在这35h里，你应该清楚你刷了多久的手机。

尝试不一样的选择，就有可能改变时间的属性。比起周末睡到10点，有时候运动比睡觉更让人有精神，坚持运动身体也不那么容易疲劳，而且还能把闲耗时间转为投资时间。

11.4 取舍智慧与延迟满足

如果想干的事很多，难以取舍，时间不够用，那是因为还没有找到最想要的东西，因此无法在心中衡量出事情的轻重缓急。

判断取舍的标准：是否对目标（短期/长期）的实现有益

延迟满足：为了更长远的目标和收获，克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑，做出正确的选择。

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Summary:

1. 清晰知道自己的黄金时间和时间黑洞

2. 投资时间最大化

3. 分轻重，弃诱惑，做选择

没有人天生就是时间管理大师，有了理论光说不练假把戏，内化成自己的习惯才是实在的。

最不善于利用时间的人最爱抱怨时光短暂。 —— 拉布吕耶尔