如何缓解痛风？

前段时间老爷子痛风了。

老爷子是我公公，平时不和我们住在一起，那天来接小再宝时脚竟然有些跛。我和老公忙问他脚怎么肿那么厉害？是不是痛风发作了？

他老实交代，前两天自个儿做了些小海鲜，喝了点啤酒，以为没什么事情。但是第二天左脚就慢慢肿起来了，也越来越痛。老爷子知道坏了，是痛风找上门来了。整个左脚又痛又肿，走路都不利索，只能一瘸一拐地扶着走。

看着老爷子这样，我和老公心里都不好受。马上给他找了治痛风的食补方子。

百合、薏米、小米、莲子一起煮的粥，老爷子吃下来觉得效果最好。连喝三天，终于把痛风给赶走了，脚也消肿不疼了。

痛风这个坏蛋是怎么产生的呢？主要是身体的代谢出了问题，尿酸排不出去，体内尿酸含量堆得特别高，尿酸盐就会沉积在关节、皮下等部位，引起疼痛。

而痛风发作除了基因的遗传因素外，吃的太“好”也容易引发痛风。嘌呤含量高、容易让身体变“酸”的食物，比如老爷子喝的啤酒、吃的海鲜，就很容易引起体内的尿酸升高，导致痛风。

我们女人是相对幸运的，因为雌激素有促进尿酸排出的作用，所以女人得痛风的几率要比男人小很多，男女痛风比大约是20：1。而绝经之后，女人得痛风的风险会升高。

但是女人不易痛风的代价是容易痛经呀T^T

而对于男性而言，痛风已经不是上了年纪才会得的病，现在很多80后、90后都有痛风，甚至十七八岁的小伙子，最青春的时光，也被痛风折磨着。

痛风有多痛？没有得过的人很难想象。我问老爷子，他也说不清楚，就是觉得很痛。网上有人说和女人生孩子一样疼的，有说像斧头一下一下有节奏地劈在脚腕上的，也有说像几万只毒蚂蚁在骨头缝之间咬的；还有因为严重痛风痛到自杀的人……总之，能把上过战场挨过刀枪的硬汉折磨得不成人样。

被恶魔撕咬骨髓的痛

那得了痛风，应该怎么办？

当时老爷子痛风的事我发朋友圈之后，很多姐妹们给我提供了治疗痛风的办法，感谢你们！也发上来分享给有需要的人~

食用碱是小苏打和碳酸钠的混合物，一般发馒头包子会用到，加水里水会变碱性，对高尿酸人群有益。苏打水也有类似功效。

黑莓、酸樱桃，VC含量高，糖分少的水果都对痛风有效

三两高度白酒+一两白胡椒粒泡酒，泡一个月后再患处搓热

秋水仙碱，是急性痛风发作时的灵丹妙药。但是它本身有毒性，容易引起呕吐腹泻，但是相对于痛风发作时的疼痛而言，副作用已经微不足道了。

生木瓜去籽切片煮5分钟，加红茶煮5分钟，加椰子水和椰肉煮5分钟，只喝水。

桑枝30克，薏仁180克，核桃仁4个，加水1000ml，泡一个小时，水开后熬30分钟

再次感谢姐妹们~

痛风是很难治愈的，药物只能控制症状，想要不复发，最好的治疗是日常饮食告别高嘌呤的食物。以前痛风被称为“帝王之痛”，就是因为达官显贵天天山珍海味才会得痛风，普通老百姓粗茶淡饭基本上不会得。饮食，是抵抗痛风的根本。

痛风人群尽量不要吃：

1、高嘌呤食物（内脏、海鲜、红肉、猪肉）

2、酒

3、甜食、甜饮料，包括鲜榨的甜果汁也不要喝（常喝甜饮料是年轻人得痛风的一大原因）

4、鸡汤、肉汤、海鲜汤、火锅汤

前段时间网上流行痛风锅，这里面就是痛风不能吃的食材的集大成者，不要吃！

传说中的痛风锅

痛风人群可以吃的：

1、大量的蔬菜（菠菜焯水后可以吃）

2、杂粮（小米、燕麦、黑米等作为主食，但是豆类如黄豆、红豆、芸豆、豌豆等不要吃）

3、每天1~2个鸡蛋，一杯低脂牛奶，补充蛋白质。

4、水果正常吃（挑选含糖量低的，比如苹果橙子都很好。）

5、豆腐干少量吃，一天20克以下（豆浆不可以喝，含大量嘌呤；但是豆干中的嘌呤比较少）

6、鱼肉少量吃，80克以下（注意是鱼肉，不是虾、螃蟹、扇贝这些）

7、多喝水

痛风人群的饮食原则就是低嘌呤、营养均衡：大量蔬菜+粗粮主食+鸡蛋牛奶+适量水果。不能因为痛风完全不吃蛋白质，鸡蛋和牛奶里嘌呤含量很少，是很优质的蛋白质来源。

除此之外平时还要注意多运动，很多痛风的人本身就有三高，身材也偏胖，所以最哈迈开腿，每周3~5次的有氧运动，每次半小时。

奥巴马当总统时每周运动6次，不要抱怨自己没时间了

愿我们多关注自己和家人的饮食健康。良好的饮食习惯，是我们抵抗许多疾病的最好方法，不只是痛风。