祥林嫂为什么惹人烦

魏洪谦原创

我注意到一个情况，就是很多人不能直接表达自己的情绪感受，说我感觉愤怒或者什么。

他们习惯于展开讲故事。讲述故事过程中详细的描述具体的情节和对话。通过这种方式来宣泄情绪。

遇到这种情况，我以前都会直接打断对方的讲述，同时提醒对方觉察自己的情绪感受。

后来我发现大多数人还是回避情绪，直接回复说我没情绪。

这是积习难改。

这也是一种保护自己的策略，没有对错。

他们需要这种策略来保护自己。

现在我的策略，是让对方先讲述故事，等故事讲述到开始重复了我再提醒。我回应对方的情绪感受，透过故事提炼对方的情绪感受，和对方确认。这样对方自己都能看到自己的情绪表达模式了。