子弹笔记：书写别样精彩的笔记自传
转载：出于篇幅原因，若需要更好索引阅读（Gitbook），请参阅 原博文。
零 引言
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子弹笔记术：概括描述就是以列表清单的方式，结合其特色符号及方法，以高效性、目的性和功能性地去记录任务、事项以及笔记。最直观感受是，本笔记由 Markdown 编写生成，Markdown 所具有的样式特征或多或少正符合着子弹笔记术的指导思想。
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本笔记偏向于本书讲述的方法论，不建议生搬硬套交作业，侧重理解子弹笔记的核心思想，勤于思考和练习便可设计创造属于自己的笔记方法论。让我们带着创作的热情，以子弹笔记术为指导方法来开启属于自己的一部自传。
当然
子弹笔记术不仅有方法论部分，而且还有艺术创作部分（第四章）。
壹 准备阶段
关键词：做什么；为什么
指导
- 初学者指南
- 子弹笔记由两大元素组成：方法和实践。第二章介绍方法（包括要素概念及用途），第三、四章则深入实践。
- 推荐顺序方式阅读本书。
- 非初学指南
- 书中的章节设计是独立子集，若熟悉子弹笔记的术语，可任意阅读感兴趣的章节。
内在因素
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意向性地生活：作者认为是一种遵循自己
信念行动的生活方式。与之相反的是
随心所欲的生活方式。- 认同自己的行动；
- 关注自己能产生共鸣和兴趣的事物，也需要关注无法产生共鸣和兴趣的事物；
- 视作一部持续更新的
自传，不断地追踪，自我回顾与思考。
整理想法
- 选择是有成本的，减少强加于自身的决策，专注于重要的事情。
- 思想清单：将想法具象化并记录下来，形成思想清单。
- 正在做的
- 应该做的
- 想要做的
- 遍历测验：对于每一项事情，以是否紧要、是否重要的方式思考问题，剔除没有价值的事情，剩余事情分类：
- 需要做的事情：属于你的责任
- 想要做的事情：属于你的目标
贰 结构介绍
关键词： 任务单；规划簿；日记本
关键概念
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索引：标题 + 页码 --> 定位内容 -
快速记录：简单的记号或符号捕捉想法（笔记、时间、任务分门别类），并依据时间/优先级等方式排序。 -
未来记录：记录本月意外的任务和事件。 -
月度记录： 本月的时间安排和任务（或本月的思想清单）。 -
每日记录：一天零碎的想法。 -
子集：模块化笔记单独项目独立成项，行为子弹笔记的子集，子集中也存在索引、未来记录、月度记录、每日记录以及快速记录。
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迁移：每月从笔记中过滤掉无意义内容的过程。
快速记录
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快速记录法：一言蔽之，就是以不断更新的列表形式，通过特定的符号和结构帮助我们捕捉并管理想法。
样式 备注 - 笔记 -表示为一笔记○ 事件 ○表示为一事件● 任务 ●表示为一任务✕ 已完成任务 ✕表示为已完成的任务> 迁移的任务 >表示为迁移的任务< 计划中任务 <表示为计划中的任务● 不相关任务--表示为不相关的任务
标题页码
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确定标题
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标题即描述内容
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阐明意图：具有意向性、目的性
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内容安排
一般形式 改造之后 10月13日-第四次会议笔记 10-13.四.艾米克公司.企业网站更新
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页码索引
子弹短句
- 项目分类
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你需要做的事情 --
任务 -
你的经历 --
事件 -
你不想遗忘的信息 --
笔记每类子弹短句会被赋予特定的符号，其能够帮助你快速捕捉想法、帮助你通过特定的背景理解想法，也便于定位查找特定的内容。
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任务子弹
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任务子弹的不同形态
形态 符号 说明 任务 ● 任务 需要采取行动的事项 完成的任务 * 完成的任务 已完成的任务 迁移的任务 > 迁移的任务 推迟的月度记录或者某个特定的子集 计划的任务 < 计划的任务 不在本月范围但被提前前几项的未来记录 不相关任务 不相关任务计划赶不上变化，怕影响你的注意力则剔除它 -
主任务和次任务
- 次任务从属于某一主任务，可简单地缩进位列于主任务下方。
- 主任务下设过多次任务，建议将该主任务形成独立的子集。
事件子弹
- 事件子弹：在事件过去后及时记笔记，保留细节且描述保持简洁。
笔记子弹
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笔记子弹：包括事实、注意、想法、评论，想要记住但又无须或者无法立刻采取行动的信息。
适用于会议、讲座、课堂等。
特殊符号
- 特殊符号置于子弹短句前，达到突出短句的目的，方便我们快速定位、浏览。
- 尽量减少使用特殊符号和个性化子弹，太多规则反而让记事变得复杂，效率变低。
每日记录
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每日记录之需要写上今天的日期和页码，利用
快速记录法将一天的任务、事件、笔记统统记录下来。 -
设定目标，但不强求设定期望，毕竟期望是我们无法控制的。
自己通常的做法是标记目标的完成度（0 - 100%）。
月度记录
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日历页（时间轴）
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简短地记述内容，仅供参考所需。
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可提前在日历页标注事件与任务，但计划不会一成不变，为此建议完成后补充记录。
体验了时间轴的功能，它不仅阐明了事件内容，且交代了发生时间、发生背景。
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任务页（思想清单）
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记录每月需要完成的事务，事务优先级
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回顾上月未完成事务，把重要事务记录到下一个月的任务页
从另一角度思考，这反馈了待完成事务的延期信息（是否可以结合甘特图来制定时间计划表？）。
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索引
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子集索引
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专用索引：为某一项计划专门设立的子集，并为之设定索引页。
# 公司新网站计划 1.0 头脑风暴 1 - 15 网站设计 16 - 60 用户流 16 - 20 线框图 21 - 30 设计稿 31 - 50 用户测试 51 - 60 网站内容 61 - 90 内容策略 61 - 70 更新后的输入输出系统 / 片段描述 71 - 80 产品描述 81 - 90 -
引线法
任务迁移
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定期审视自己的任务，把时间和精力放在真正重要的事情上。
毕竟计划的初衷就是，我们可以完成某件事，但并不要求我们应该/必须完成某件事（期限性和不可控性）。
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月度迁移
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年度迁移（全书迁移）：建议笔记以年度归档，将子集以及其未完成的项目计入下一笔记本中。
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思想清单迁移
叁 实际操作
关键词：行动；信念
反思
- 每日反思
- 被动回应：受到刺激 --> 被动回应 --> 人通常会感到恐惧、焦虑
- 意向驱使：受到刺激 --> 主动应对 --> 通过选择/方法/目标 --> 人会积极反思
- 日反思 --> 规划
- 夜反思 --> 回顾
- 通过迁移进行月度反思和年度反思：迁移操作实质上是一种过滤机制，你需要对未完成的任务进行反思，如此迁移才有意向性。
意义
- 思想实验：试想自己站在岔路口，面前有两条路可走，一条人迹更多，另一条人迹更少。待迟暮之年，在个人生活或者专业技术方面会获得什么成就，这样的生活给您带来什么结果？
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人迹更多的路：带你走向更熟悉的地方，是目前生活的延续，只追求舒适的进步，不降低现有生活品质，也不改变现状。 -
人迹更少的路：带你走向不熟悉的地方，冒险多于舒适的生活。敢于追求感兴趣的目标，愿意通过奋斗来提升自己。
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- 身后反思：分别为两条路创建一份 “两种生活” 的子集。选择你喜欢的生活方式，圈出你最骄傲的成就。完成后把这些事项迁移到你的
目标子集。
目标
- 适当的目标：带有意向地设定目标。
- 盗用他人的目标，或许会成为一种诱惑，看似很宏大但相对于自己意义不大。例如：挣它一个亿。
- 长期的目标：源于自身生活经历，明确意义设定长期目标。
- 实践
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54321倒计时法则-
将目标分为短期、中期、长期
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左边空白两页，左页是你的个人目标，右页是你的职业目标页；每个页面分 5 栏，5 栏依上往下是 5 年内目标、4 月内目标、3 周内目标、2 日内目标以及 1 小时内目标。
54321倒计时法则 5 年目标</br>组建家庭</br>购置房产</br>流利掌握一门语言 4 月目标</br>环岛旅行</br>体脂降低10%</br>拜访研究生导师 3 周目标</br>捐赠衣物</br>志愿活动 2 日目标</br>清理衣柜</br>打扫房间</br>激活社保卡 1 时目标</br>月度记账</br>给父母打电话 可以采纳作为记事应用的一项特色功能来开发。
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分清目标轻重主次- 每一栏都分开考虑个人目标和职业目标
- 每一栏只考虑一项最先考虑的目标
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专注于优先事项：注意力残留原则，一次只专注于一件事，专注于实现目标过程。最具价值的也是实现目标的过程，因它占据了大部分的生活，因此提供了大量信息让你成长。 -
长期目标为冲刺目标- 并不一定要把喜欢的事情变成职业，建议在体验过一段时间后再做决断。
- 将长期目标分解一个短期、独立的冲刺目标。类似软件开发的开发周期，即分阶段设立目标。
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设立冲刺目标的要求- 初始阶段忌设立大障碍目标
- 具有清晰可行的任务步骤
- 完成时间必须固定在短期内
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头脑风暴：在分解目标前，我们必须认识考虑，思考要做什么和为什么做？- 目标为什么会激起我的好奇心？
- 是什么鼓励我为这个目标费时费力？
- 我要达成什么目标？
- 有什么要求？
- 在这个目标上，成功的定义是？
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循序渐进
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PDCA 循环：Plan -> Do -> Check -> Act- 计划 / Plan：发现机会，制定改进计划
- 执行 / Do：执行计划，测试改进结果
- 检查 / Check：分析测试结果，确认学习成果
- 行动 / Act：按照学习成果行动
- 没有改进：换一个计划重新开始，循环上述步骤
- 取得改进：结合所学执行新计划，循环上述步骤
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达成小成就：找到任何一种成就，即使微小都无所谓，降低标准保证切实可行，然后以任务子弹的形式写进子弹笔记，完成它以达成成就。
时间
- 时间箱管理：把任务完成时间规定在一定范围内，其意图是把百分百的注意力按照规定的时间限制投入一事物上。
- 两个关键激励因素：条理感和紧迫感
- 勿拖延请置顶：找出自己最高效、最专注的时候，事情从难到易排序，以制定执行计划。
- 勿忘死亡：人固有一死，珍惜生命一分一秒。
感恩
- 反思完成一项任务对自己的影响？什么感觉，有何价值？
- 自我庆祝：根据自己心理预期，对所有事项设定奖励机制，有意识地创造动力以形成良性循环。
- 感恩子集：创建
感恩记录，并每天写下至少一件让你感恩的事，养成习惯。因为你对生活的留心观察，微小的幸福汇将促成更美好的生活。
掌控
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我们无法掌控外部的世界、人和事，但我们能控制自己的内心世界。
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应对与回应：若与他人有冲突之时，冷静分析现状，千万不要有过激行为，毕竟恐惧或愤怒的回应只会加深对方和自身的创伤，失去相互理解、解决问题的机会。因此，需要每日反思重新审视这件事。
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过程与结果：
- 在进行日反思与夜反思以及月度迁移时，遍历一遍任务列表，试着找出在你掌握之内以及之外的事情。
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观察这条任务是侧重结果，还是侧重于过程。尽管目标带来方向，若目标过于侧重结果，往往结果是不可控的。
例：减脂 10%、雅思 6.5、做一个很棒的汇报等。
- 对于过于庞大的目标，尝试把目标分解成一个个可执行的小步骤。
辐射力
- 坚信你的一言一行所带有的能量会改变周遭世界和其中的人。
- 自我怜悯：自我评判与自我反思。
- 共同进步：辐射力是双向的，自己与朋友自己都需要时不时接受对方的审视。找一个朋友，两人互相尊重、赏识、关怀，共同成长。
忍耐
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分析记录：不要把注意力放在干活的痛苦一面，我们更应该关注它带来收获的方面。创建一个
分析记录，留意为什么要做这件事情，努力的具体目的是？例如：付房租 --> 浪费钱？ <--> 学区房 / 通勤时间短 / 朋友相聚 --> 平衡心中的负面情绪
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追踪进度：不要轻易放弃，但一件事情对于自己目前来说毫无价值，或是付诸努力与结果不成正比，这可能是分散注意力的事，暂且放下它吧。
利用月度迁移定期检查自己的进度。
拆解
- 五问法：分解大问题为小问题，在子弹笔记中创建一个子集，以问题为标题，以不同维度提出问题，并挖掘潜在的价值。
无力感
- 橡皮鸭调试法：如身边无人聆听，你可以向一只玩具橡皮鸭写一份信，在详细叙述事情的过程中，可能你已经找到应对方法了。
- 你遇到的问题
- 出问题的地方
- 出问题的原因
- 尝试过的方法
- 未尝试的方法
- 你想要的结果
- 停顿目标：
- 时间不可多于两周：在不影响主项目进展情况下，停下来歇歇，可走得更远。
- 困扰你的项目 / 问题无关：你和主要项目都需要空间。停顿目标不是要脱离主项目，而是享受一些 "自我时光"。
- 关键点是要有明确的开头、结尾和过程。
不完美
- 练习不完美
- 良好的改变
- 寻求进步的方法，把答案制成任务或目标，记录在子弹笔记中。
- 可量化的进步：完成一项任务即得到一段经历。
艺术创作
关键概念
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利用个性化子集延伸子弹笔记的功能
注意：个性化子集应具有目的性，不断更新的子集能给你的生活带来价值，提高生产力的关键在于谨慎地投资你的时间。
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明确你的动机
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温故而知新
研究的不只是你在做的内容，还有这样做的方法。
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功能大于形式
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设计应具有长效保质期
设计不仅当下浅显易懂，往后回顾也要清晰明白。
个性化子集
- 个性化子集的设计意图
- 满足特定的需求
- 特定的子集设计，具有主题性，可引发思考
- 个性化子集的来源
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目标：大目标、阶段性目标，需要拆分为 n 个小目标来逐个解决。
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难题：通过不同维度解读、分析难题，得出不同解决方案，并记录你的进步。
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任务：大任务、发杂性任务，同样可以细分为小任务。
任务还可以结合甘特图管理时间进度，百分比记录小任务甚至整体任务的完成度。
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清单
- 分清主次：每个事项清单都应有优先级别设定。
- 背景信息：清单中可加入
参考元素以描述背景信息，例如时间维度、空间维度等。- 时间信息
- 地点信息
- 成本信息
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