让我保持身材的，是哪些减脂圣品？

关注我的人都知道，我曾经成功瘦掉80斤，并且一直保持。

所以平时在朋友圈分享健康餐，评论里最经常看到的问题就是：

吃这些就可以瘦吗？

其实想要稳稳地减脂，最关键的就是，让那些营养密度高、纤维高、热量低的食物，变成餐桌的常客就好了。

说人话就是，多吃「抗饿又不胖」的菜。

我经过几年时间精挑细选，总结了3种减脂圣品：

第三名：杏鲍菇！

每100克35大卡，相当于米饭的1/3还不到；最重要的是，它的口感很好，有时候可以假装是块肉……

第二名：卷心菜！！

每100克24大卡，同时含有胡萝卜素、维生素K、B6、钾、钙、镁……；而且可手撕，可凉拌，可煮汤，十项全能。

第一名：西葫芦！！！

每100克只有19大卡，而且关键是它也很抗饿！如果吃一根黄瓜可能1小时就会饿，那吃一根西葫芦大概可以抗3小时。

还有一点最重要，它很·好·吃~

你觉得哪一种可以成为你餐桌常客咧？