2020.(6.8~6.14)周复盘
2020-06-14 本文已影响0人
Q瑾色安年
本周成就数据
书写自己人生回忆录(学生时代己写完初稿))
本周输入
复利写作思维
读书《如何掌控自己的时间和生活》
《一年顶十年》
听书《乡土中国》
本周输出
微头条5条
日复盘7次
禅绕画2幅
阅读
《如何掌控自己的时间和生活》第七~12章
《一年顶十年》p76
本周观影
《飞行少年》一部描述少男少女飞行梦想的电视剧。
小确幸
吉林疫情解封一周，没有新增病例。
和闺蜜视频聊天，总有说不完的话题，由于疫情影响自从春节到至今大半年了没有相聚，虽然解封了但还是不能大意，还是少出行、不聚会，宅家比较安全。
特别记录
健康减肥减脂践行周::
体重、体脂没有变化，没增涨就是好的开端
做健康减脂餐:五天
燃脂瘦身运动:180min
早起:5天半小时快走(5:30)
早睡:4天(22:30)
零食:保持一周未吃零食
蔬果:5种以上/天(不同颜色)
喝水:没有保证每天摄入水量1000ml
不足之处
读书不够专心，不能当日事当日毕，没养成阅读习惯
下周计划
将读书写作放在首位，只有输入才能有输出
继续写自己人生回忆录第三个阶段:参加工作后的
加强运动量
