冥想疗法深度改善睡眠质量

睡眠质量好不好很关键，没有体会过的人根本意识不到失眠或者睡眠质量不好的痛苦，以及引起的一系列不良反应。

首先，睡眠不好影响情绪。休息足够让人容光焕发，神采奕奕。相反则疲惫不堪，做事没有条理，感觉不清晰。