学会主动休息

发现久坐不动容易引起肩颈酸痛，看来需要经常运动了。

最近做的运动主要有跑步、瑜伽、肚皮舞、体操、蹦床等，可是发现一不运动，肩颈疼痛的症状就容易复发。

当然有一个更可能的原因，休息不够，没办法让自己好好休息。

的确是这样，仿佛一直在做事情，一直在完成各个项目才会觉得充实。

如果躺在床上什么都不做，就会觉得在虚度时光。

这就导致了休息不足的问题。

中午至少应该休息半小时，可是我最近中午基本没有休息过。

晚上十点之前睡觉，有好几次都是拖到十二点才睡，不是有其他事情，躺在床上睡不着，而是吃完晚饭，收拾好，早早的躺在床上，就是无法入睡，也不知道是怎么回事，可能跟自己白天的状态有关系吧。

晚上的时间可以适当的做一些运动，到睡觉的时候，能够帮助你更早入睡，睡得更香。

学会休息，能够让身体更健康，状态更棒。

除了保证晚上的睡眠时间外，还要保证中午的休息时间，至少让身体平躺下来，完完全全的处于休息状态。

即使只休息半个小时，下午也不会觉得那么累。

人的身体就像一部持续运转的机器一样，一直不停的工作，迟早有出问题的时候，机器都需要休息，更何况人呢？

学会休息，经常休息，舍得休息，是我要学习的功课。