健身小课堂

[cp]#健身小知识# 努力坚持健身餐好几天了，是不是很馋冰激凌和炸鸡呢？其实我们完全可以吃这两样食物，只要总体的热量摄入不超过我们的基础代谢，保持基本的热量差就不会胖。那么是不是只要保持热量总量可以用垃圾食品代替健康食品呢，并不是！想要健康和协的身体线条，必须要有足够的肌肉来支持，而吃垃圾食物替代健康食物使得运动后没有足够的养分让肌肉生长，甚至有可能掉肌肉长脂肪，那对我们的目标来说就背道而驰了。所以炸鸡虽好，但只偶尔一餐吧[喵喵][/cp]