《运动吧，从此刻起》

#运动健身#

坚持运动有多好？

坚持运动有多好，也许能助你避开危险摆脱受伤的烦恼。

今天中午，吃饭时间到，我一边往楼梯走，一边抓着手机回业务员信息。

可没想到信息还没发出一脚踏空，左脚瞬间往外一扭，只听到“咔嚓”一声，锥心的痛从左脚踝处直逼心脏。

身后的同事大声叫“你没事吧？”

我强忍着快要流出的泪，假装轻松的说：“虽然很痛，应该没事”。

但心里在飞快的盘算着：该不会骨折吧？我能自己走到餐厅吗？糟了，明早不能晨跑了……

看着同事们围在身后，我总不能杵在楼道拐角吧！

于是用力甩甩左脚，再扭了几个360度角，下楼。嘿~居然阔以。

走到一楼，脚祼处还有微微的痛。于是停下来，左脚360度来来回回转了几个圈，继续走，居然不痛了。

此时回顾，有点惊险，也有点幸运。

惊险的是：没记错的话，这应该是我下楼看手机第二次扭到脚，这次明显比上次来得更猛。暗暗提醒自己：都说事不过三，以后绝对不可以一边走路一边看手机了，下次肯定不会这么好彩。

幸运的是：年近45的老妈子，关节还这么经得起突发状况。我想，大概率得益于长期以来的运动吧。

我的习惯是，每次跑步前都要3~5分钟的热身，其中包括“激活关节”这个环节，脚裸、膝盖、肘关节、腕关节这四个部位一定要活动到，每处最少30秒。

不知道大家有没有感觉到，女人过了42，膝关节的灵活度大不如前。没在意过的朋友可以曲膝360度璇转试试，能不能听到关节摩擦的响声？这种情况在40岁之前是不会有的。

祼关节其实也一样，虽然因为动的机率高，可能没有膝关节那么明显，但灵活度和承受能力绝对没有年轻时好。

如何提升关节的灵活度呢？当然建议大家多运动

因为，生命不只是在于运动，能否控住突发状况，也在于运动。不信，你试试。