桑椹小零食

春天很多朋友都说睡不好、烦躁、眼睛干涩、口干舌燥、便秘......肝血不足、经常熬夜、或者电脑一族体内的燥火会更加明显，动不动觉得心烦，熬完夜恢复得比别人慢！

睡眠不足、久视电脑本来就是一个气血消耗的过程。我们需要滋养肝血，别让身体别那么消耗和劳累了！

🥰推荐给大家一个零食小果子：桑椹！

️功效：桑椹性寒，可以补血滋阴、生津润燥，最养肝肾之阴；肝血不足、阴虚火旺，有以上症状的朋友可以备上这个小零食。

[爱心]体质宜忌

新鲜的桑椹性寒，不建议常吃；

️桑椹干经过晾晒和烘焙，性质更平和，虚寒人群都能吃一些；

️直接吃、泡水、放在酸奶里\糖水里，或是煲汤都可以。举个栗子：春日搭配——桑椹干、枸杞、菊花各5克，泡水饮用；[让我看看]

️新鲜桑椹还可以榨汁；

️每天可以吃5-8颗，不要贪嘴哦！