一、时间记录

1、提升1h40m

(1).阅读写作:《中国文化要略》《男人来自火星，女人来自金星1》354/813《复盘》62/598

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h25m

阅读中国文化要略、整理笔记

3、休闲5h39m

外出聚餐、打台球

4、运动0m

5、休息7h46m

睡眠:11:14睡7:00起

6、时间误差35m（专注时间误差率13.0%）

备考35m

运动15m

7、时间感知6次（平均时间感知误差为5.5m）

误差范围为2到13m

二、反思建议

1.昨日计划外出消费，所以在白天利用碎片时间完成了大部分日每日计划，导致晚上过于疲惫，一定程度影响了消费的体验，下次需要注意，如果时间不够可以提前一天完成任务。

2.尽量将每日锻炼在碎片时间完成，不要等到睡前，太冷很容易生起抵触心理。

3.上厕所是一个很好的处理琐事的时间，如果忍不住要玩手机，不如拿来处理琐事和信息。

三、完成情况

1、已完成

(1).建立修行日记模板。

2、待完成

(1).建立时间记录数据档案。

(2).调整每日时间管理模板。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持24天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持20天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持23天）

(4).每日锻炼。（坚持28天）

(5).早起提升。（坚持13天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持12天）

(8).记录时间感知误差。（坚持3天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

1、谨言

今天没听清组长的话，回了一句：你喊我干嘛来着？略有不妥，下次应回：抱歉组长，我没听清。

2、早起

今天未早起，原因是昨晚回来晚了，想多睡一会，下次注意时间安排。

五、总结经验

一般情况下，不要让自己太过疲惫。

六、今日随想

今天和同事去吃西塔老太太泥炉烤肉，点的三人套餐，分量还可以，三人能吃饱，烤肉喷香、烤饼酥脆，我给8.5分。

不得不佩服小束的勇气，大冬天吃东北冻梨和麻辣凤爪，这冷热辣一混，不妥妥的喷射战士，事后也确实如此。