如果你担心，有谁会彻底改变你的生活，那么请照照镜子，有能力改变的只有你自己。

在这5秒里，你成了最大的问题，当你想着你有能力推动自己的时候，事情就变得简单得难以置信和令人敬畏，而你本身也就成为了解决方案。

5秒法则

到底是什么？

• 屏蔽心情和感受

• 复杂过程简单化

• 5秒钟做出决策

如何使用它？

• 倒数5，4，3，2，1，

• 一旦数到“1”立刻去行动

能做些什么？

• 改变行为

• 增强勇气

• 控制思想

• 战胜拖延

简单有效吗？

• 倒计时会打断迟疑触发积极模式

• 事情并没有变简单而是落地发生

• 没有什么是值得怀疑的只管去做

• 用得越多越能获得勇气、自信、骄傲和控制感

使用的诀窍

把控早晨的生活，你就能催化一系列的事件，从而引导生活各方面的变化

• 控制生活

• 按时起床

• 提前计划

• 思考目标

• 自身专注

书名：5秒法则
作者：[美]梅尔·罗宾斯