早餐

一个中式金枪鱼三明治。

一个煎蛋。

十二小块西瓜。

一份坚果果干。

一杯番茄沙汁。

做法:

之中式金枪鱼三明治☞南瓜馒头切片，金枪鱼（油浸金枪鱼罐头）取出用叉子压碎，拌上沙拉酱，夹在馒头片中间。

之煎蛋☞☞利用圆形煎蛋器，平底锅刷一层油，鸡蛋打进去，底部泛白后关火盖上锅盖，用余热使其凝固。

之西瓜块儿☞☞☞西瓜削皮后，切块儿，就酱。

之番茄沙汁☞☞☞☞两个西红柿，洗干净之后切块儿，放入料理机中，不加水，打匀之后是沙沙的状态。